Топ 5 упражнений на ягодицы дома без спец инвентаря!
СРОЧНО! 🔸 6 июля 19:00 МСК — прямой эфир в Инстаграме «10 ошибок вечно худеющих», переходи по ссылке: и ставь напоминание!
Не забудь включить VPN!
👆 Топ 5 упражнений на ягодицы дома без спец инвентаря!
Ни для кого не секрет, что чтобы сделать ягодицы как у Ким Кардашьян, необходимо работать с весами, работая с собственным весом мы можем добиться лишь легкой приподнятости, округлости и достаточно хорошей упругости. Сегодня я покажу вам упражнения, которые позволят добиться объемов в пятой точке. Для этого мы используем маленькую хитрость.
Помните, что перед любой тренировкой необходима хорошая разминка.
1. Базовое функциональное упражнение на ягодицы. Это приседания. Как же их делать, что ягодичная мышца росла? Все просто! Используем подручные средства! Это может быть 5-ти, 10-ти литровая бутылка с водой, или банально рюкзак, можно даже школьный! Наполняем его чем-нибудь тяжелень
1 view
231
43
3 months ago 00:03:35 1
Lady Leshurr - Dynamite Flow
3 months ago 00:39:39 1
Великолепная пятерка | 6 сезон | 61 серия | Прекрасная издалека
3 months ago 00:00:00 1
ОЙОЙОЙ РЕБЯТКИ СНОВА ВОЗВРАЩЕНИЕ И СНОВА НАША ЛЮБИМАЯ КОРОБКА!!!!!
3 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
3 months ago 02:02:15 1
От уборщицы до владелицы агентства элитной недвижимости в Дубае. Формула успеха Евгении Винокуровой
3 months ago 00:05:33 1
10 САМЫХ КРУТЫХ МАШИН для сбора урожая ягод, орехов и фруктов
3 months ago 00:15:07 1
ТОП-10 Куда сходить в Москве! Популярные достопримечательности столицы. Москва Туристическая
3 months ago 01:18:32 1
ИЗ РЫБАКА ЛЮБИТЕЛЯ В ПАЛ. КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ЛЮБИМОМ ХОББИ. ИГНАТ ПРОХОРОВ. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
3 months ago 00:04:16 1
Twenty One Pilots - Overcompensate (Official Video)
3 months ago 03:00:27 1
Pick’n’Talk: НАГРАДЫ СЕЗОНА! Как выбрать МВП? У Поповича будет новая династия?!
3 months ago 00:04:56 1
ZZ Top - Legs (Official Music Video) [HD Remaster]
3 months ago 00:10:27 1
ТОП 5 ТЕХНОЛОГИЙ ПРЕДКОВ КОТОРЫЕ ПОРАЖАЮТ ВООБРАЖЕНИЕ. НАША ЦИВИЛИЗАЦИЯ НЕ СМОЖЕТ ЭТО ПОВТОРИТЬ
3 months ago 00:15:58 1
ЛУЧШАЯ КОПИЯ РАДМИРА С АДМИНКОЙ И ТОПОВЫМИ СИСТЕМАМИ! БЕСПЛАТНЫЕ АДМИН СУНДУКИ ПРИ ВХОДЕ!