Упражнения для пресса. Roll up и Roll Down. Базовая техника

Как накачать пресс. Roll up и Roll Down. Благодарим ФК “Фитнес - практика Каланчевская“ за помощь и содействие в создании видео. Данное видео является техническим разбором упражнения roll up в фитнес - методологии. Обращаем внимание, что противопоказаниями является остеопороз, остеопения, беременность, ДИАСТАЗ!!! С большим вниманием делать людям с нарушениями работы ЖКТ. Варианты усложнения представлены для продвинутых практиков. Вы можете всегда задать мне вопросы по упражнениям для безопасности выполнения и улучшения качества. Павел Артемьев - мастер-тренер международного класса, специалист в области реабилитационного фитнеса, фитнес - технолог. Работаю в фитнес - индустрии с 2008 года, стаж личной практики с 2002 года. Рабочие методики: ОФП, стретчинг, пилатес (Polestar Pilates), йога, цигун (метод Синг Шен Джуан) дыхательные технологии, антистрессовые программы, техники физической реабилитации, член Федерации Йоги России.