Упражнение. Обратные скручивания. Костина Анастасия #тренернастя

Комплекс упражнений “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ“ Упражнение 6- Обратные скручивания Работающие мышцы- прямая и косые мышцы живота Исходное положение- Ляг на пол, оторвав от него чуть согнутые в коленях ноги. Ладони положи на пол рядом с ягодицами Выполнение: Сначала подтяни колени к плечам, округлив поясничный отдел позвоночника, после чего, не останавливаясь, подними ноги вверх, еще больше удалив таз от пола . Вернись в начальное положение и повтори. Тренер Костина Анастасия #тренернастя Съемка: Роман Балдин @romanbaldin