Развиваем мышцы-стабилизаторы поясничного и крестцового отделов позвоночника. Упражнение, также, полезно для мышц малого таза.
Левую ногу сгибаем в колене и прижимаем к правой. Повороты корпуса стараемся делать в максимальную амплитуду. Затем, делаем всё то же самое, на другую сторону. Обращаем внимание на то, чтобы спина была прямой.
Пробуйте, развивайтесь и если есть вопросы пишите в комментариях.
.
✔️ Больше интересной и полезной информации, подписывайтесь на Instagram:
.
✔️ Подробнее о программе универсальной, физической и психоэмоциональной системы развития «Motus» - вступайте в группу в ВК:
.
🔹Можешь развиваться;
🔹Любишь развиваться;
🔹Хочешь развиваться,
👇🏻
Пиши в директ и присоединяйся к развитию🧔🏻
.
#здоровьеразвитиедвижение #motus_dk
1 просмотр
3
0
19 минут назад 00:06:24 1
Тебе НЕ НУЖНЫ лекарства! Эти 3 упражнения ИЗБАВЯТ от боли в коленях!
2 часа назад 00:10:10 1
6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши
3 часа назад 00:48:16 1
💥 ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА | Трансляция 6 серии. 4 сезон. #Оздоровительныйсериал Виктора Стерликова
3 часа назад 00:00:59 1
Гайморит и геморрой – в чем связь?
3 часа назад 01:08:06 1
Аллиум. Оздоровительный цигун. Занятие 5
5 часов назад 00:11:03 1
Сеанс Тратара с оздоровлением и зарядкой воды. №1 ()
6 часов назад 00:08:20 1
Как помочь себе при хроническом гайморите? [Шишова О.И.]
6 часов назад 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
6 часов назад 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
7 часов назад 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
7 часов назад 00:05:32 1
КАК ОСТАНОВИТЬ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ В ТЕЛЕ. [Шишова О.И.]
8 часов назад 00:08:02 1
Лопух – здоровье у нас под ногами: самый полезный сорняк, как он действует на организм
8 часов назад 00:08:40 1
Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости
11 часов назад 00:42:30 1
Оздоровительная гимнастика со стулом
12 часов назад 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
13 часов назад 00:19:11 1
Зарядка ☀️
13 часов назад 00:33:19 1
Тренировка для развития гибкости
17 часов назад 00:00:31 1
ЛУЧШИЙ способ понизить давление БЕЗ ЛЕКАРСТВ! #давление #долголетие #здоровье
17 часов назад 00:04:49 1
Боль в спине. От чего возникает и как помочь себе быстро? [Шишова О.И.]
18 часов назад 00:32:50 1
Нажми на эту Точку и Колени не будут Болеть Никогда. Гимнастика по методу Игнатьева Проверяю на себе
19 часов назад 00:38:31 1
ИНТЕРВЬЮ С ЭРНСТОМ МУЛДАШЕВЫМ - ЖИВАЯ ЗЕМЛЯ
20 часов назад 00:00:09 1
Простые и полезные упражнения для вашего оздоровления ❤🩹 #упражнения