Введение в Аштанга-йогу. Асаны в положении сидя. Эфир
Ребята, начинаем недельный челлендж, “Сурья - сУтра“ 😁
Записывайте свою практику Сурья Намаскар 1,2 (Приветствие Солнцу) каждое утро, в течении недели до следующей трансляции,
Публикуйте записи в телеграм канале “7 steps to ASHTANGA YOGA“ - azakIhN-YwoxOGM6 и поделитесь коротким впечатлением. 💁
Последующие темы будет разбор ваших упражнений.
Для тех кто не практиковал, прикрепляю видео с пояснением по которому можно делать практику одновременно с видео. Те, кто знаком с комплексом движений, выполняйте по плакату с асанами.
Все кто в течении недели отпрактикует каждый день, перейдёт к следующему информационному блоку который получит от меня лично. Приступать к челленджу можно в любое время.
Коротко напомню о практике асан:
- подтягивание живота, промежностей
и главное на каждое движение ПОЛНЫЙ ГЛУБОКИЙ ВДОХ, ПОЛНЫЙ ГЛУБОКИЙ ВЫДОХ.
- лицо расслабленно.
_ _ _
Следующая трансляция пройдёт 20. 01. 24. В ней мы проведём разбор асан сидя, и ключевые секреты дыхания. Анонсы трансляций вы сможете найти в моём телеграм канале “7 steps to ASHTANGA YOGA“ - azakIhN-YwoxOGM6
_ _ _
Вопросы по телефону:
📲 89990709050 WhatsApp, Telergam - @sergeycheryoga
📞 89990709040 звонки
Остальные ресурсы:
🖤 Телеграм канал посвящённый моему авторскому интенсив курсу -
“7 steps to ASHTANGA YOGA“ - azakIhN-YwoxOGM6
📧 Страница информации YOGA ONLINE
💥 Аштанга йога offline Во Владимире -
📂 Сообщество VK с полезной информацией от меня -
📖 Купить полезные книги в моём интернет магазине -
🇮🇳 Букинистика в Индии - INDIA BOOKS - RtxmMY-EmvI4NmRi
📸Инстаграм - @Sergeycheryoga
Телеграм канал Максима Ветчинина -
_ _ _
💸 Очень поможете моему развитию разовым данатом на номер карты:
💳 2204120200720643 Или 👛 Кошелëк ЮМани, Qiwi 89990709050
Крепко всех обнимаю и до скорой встречи на онлайн практике.
1 view
379
142
6 months ago 01:40:52 1
Угличское дело 📕 Прямой ЭФИР АРиЯ- USSR 🎥 Осьмица 36 Дайлетъ 7532 лето от С. М. З. Х. []
6 months ago 02:36:24 2
ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. Лариса Суркова
6 months ago 02:42:58 1
Отношение к финансам: заработку, богатству, долгам, кредитам... О мужестве, вере, воспитании и др.
6 months ago 00:26:20 1
ИСКУССТВО УЛИЧНОГО БОЯ: Постановка ударов руками уличной драки.
6 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
6 months ago 00:03:24 1
Как установить программу без прав Администратора в Windows 11 и Windows 10
6 months ago 00:33:37 1
ПРЕДАТЕЛЬСТВО как доказательство, что ты в МАТРИЦЕ | ЧД
6 months ago 00:02:41 1
Джереми Нельсон. ГОТОВЬСЯ! ты увидишь Пробуждение, которое невозможно остановить!
6 months ago 01:05:58 1
Как покоряли человечество (Часть 3) Мария Шлоен
6 months ago 00:51:33 1
Ветеран «Альфы» о том, как могли допустить теракт в «Крокусе» и к каким последствиям он приведет
6 months ago 00:29:18 4
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
6 months ago 01:00:47 1
Как прокачать Венеру. Венера в женской натальной карте
6 months ago 00:40:40 1
Глобальный “Уолл-Стрит“ и его зловещие планы | Даниил Сачков
6 months ago 00:10:51 1
Венера в Рыбах у мужчины. Какая женщина нужна мужчине с Венерой в Рыбах. Как влюбить любого мужчину
6 months ago 00:14:53 1
БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ самому себе | Как я делаю себе инъекции #самсебекосметолог #биоревитализация
6 months ago 00:10:01 1
Кэндис Оуэнс восхищается Владимиром Путиным и разматывает в хлам Байдена
6 months ago 00:08:31 1
Как развить женственность? 10 простых правил!
6 months ago 01:54:47 1
Наладить контакт с телом. Введение в Цапчен Соматику. Психология, тибетский буддизм.
6 months ago 00:10:33 1
В ГЕРМАНИИ ПРИНЯТЫ ВОСКРЕСНЫЕ ЗАКОНЫ, заставляющие супермаркеты закрываться.
6 months ago 00:50:14 1
Александр Колпакиди | Роль Сталинского “СМЕРШа“ в Победе
6 months ago 00:03:43 1
ВЯЗУВИЙ ВЕСНА 2024 с @che6774 Ульяной // ВСТУПЛЕНИЕ // Что буду вязать...
6 months ago 00:01:00 1
Когда это слово стало оскорбительным? #история #русскийязык
6 months ago 00:16:54 1
❗The isle legacy ❗ ГАЙД ДЛЯ НОВИЧКОВ ❗ Как в это играть?
6 months ago 00:01:01 1
НУРЛАН ЖУНАСОВ ВОЗМУЩЁН ПОВЫШЕНИЕМ ЦЕН НА АВИАБИЛЕТЫ ПОСЛЕ ВВЕДЕНИЯ ЧС В АТЫРАУ!