Можно упражнения, чтобы убрать бока и живот?
Упражнения на баковые ушки?
Что делать, когда болит поясница? Можно упражнения для спины?
Снимите упражнения, как убрать вдовий хохолок?
Какие упражнения лучше делать для спины после родов?
Упражнения, чтобы укрепить на верхне - плечевой пояс.
И другие, это все из последнего😊
Я вам отправляю комплексы упражнений, тренировки на определённую проблему/задачу.
Хоть я и стараюсь в каждом комплексе вложить больше, чем определенная проблема!
НО, ВАЖНО ПОНИМАТЬ!
Убрать холку, бока, поднять живот, ягодицы, руки, убрать боли в спине, в коленях, и другие задачи.
- Это всегда РАБОТА СО ВСЕМ ТЕЛОМ!
Чтобы максимально быстро и эффективнее всего!
- Буду качать пресс, чтобы жгло и живот станет плоским.
- Буду тереть бока в бане и делать косые скручивания, планки, уйдут бока.
- Буду закачивать спину лодочкой, будет сильная здоровая спина.
- Я оооочень стараюсь!!!😍
- А живот так и остается, еще и поясница начинает болеть 😡
Потому что так не работает!
И скорее всего через некоторое время вы себе сделаете хуже, наработав компенсаций на компенсациях 🙈
И на самом деле все проще, чем многие думают:
Все вот это: холка, бока, живот, ягодицы, руки подтянуть, отечность убрать и многое другое -
все решается вместе
ХОРОШИМИ (когда вы умеете отстраивать себя в тренировках, не знать какие-то типо правильные команды, а учитесь работать именно со своей осанкой, телом)
СИЛОВЫМИ ФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ.
И для этого не нужен зал, этим всем я и мои ученики занимаемся дома!!!
Во всех моих тренировках и в каждом курсе: СТОПЫ, НОГИ И ЯГОДИЦЫ, К плоскому животу через здоровье тазового дна, во всех есть целостный подход и работа над всем телом❤️🔥🙏
Я за максимальную эффективность и за самые бережный подход. И за удовольствие от процесса!!!🤤
16 views
155
52
1 month ago 00:01:04 1
Заработать на интернете за просмотры ⚠
1 month ago 00:04:23 1
Мангольд - это польза не только для тела, но и для души!
1 month ago 00:01:25 1
🚫 Домашнее дерево в горшке виды и названия с фото 👌 Неприхотливые комнатные растения для квартиры
1 month ago 00:08:25 1
[Шаранутый Космос] Большой Взрыв - Часть 1
1 month ago 00:09:39 1
Что такое астрал и астральная реальность. Астральные видения и астральный мир.
1 month ago 00:01:34 1
Вопросы развития Ростовской области обсудили Юрий Слюсарь и Валентина Матвиенко
1 month ago 00:01:53 1
😎 МОГУ ЛИ Я НАЙТИ РАБОТУ
1 month ago 00:01:12 1
💳 ЛУЧШАЯ ТОРГОВЛЯ НА ФОРЕКС ❗ ПРОГРАММЫ РОБОТЫ ФОРЕКС ❌
1 month ago 00:01:15 91
омоложение
1 month ago 00:01:14 143
анестезия
1 month ago 00:02:38 1
Купить черенок лимона в спб 🔵 Как прорастить косточки лимона в домашних условиях
1 month ago 00:02:11 1
🖲 ОБУЧЕНИЕ HTML CSS И JAVASCRIPT БЕСПЛАТНО 👌 ОНЛАЙН КУРСЫ ПО ПРОГРАММИРОВАНИЮ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 🤘
1 month ago 00:23:18 3
Сериал Ранетки - Что стало с актерами? Смерть, слепота и разоблачение
1 month ago 00:01:42 1
Грибковый отит капли ушные 💯 Болезни уха плохо слышу
1 month ago 01:25:35 1
[Chill Music Lab] Музыка Chillout для концентрации и продуктивности
1 month ago 00:01:15 1
Как убрать брюшной жир у мужчин 🍴
1 month ago 00:07:40 1
[Историческая ВЫЖИМКА] Границы России с 1462 по 1600 год. Как менялась территория и правители Руси
1 month ago 00:08:06 1
[Doctor ER] ВРАЧ смотрит на худшие травмы ММА в истории UFC
1 month ago 00:19:20 8
Новые энергии Земли. Изменения и проявления в период с по г. | Ченнелинг
1 month ago 00:01:37 1
🥖 КАК УБРАТЬ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР ПРЕССА
1 month ago 00:01:20 1
Капли от коньюктивита для детей до года 🎯 Бактофит глазные капли инструкция по применению
1 month ago 00:01:03 1
💡 ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ ИЗ ДОМА 🚫 КАК МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ НА ДОМУ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ⛔
1 month ago 00:00:52 1
🔔 ЭФФЕКТИВНЫЕ КАПЛИ ОТ КОНЬЮКТИВИТА 🚫 ОКУПРЕСС ГЛАЗНЫЕ КАПЛИ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ⚠
1 month ago 00:01:18 1
ГДЕ РЕАЛЬНО МОЖНО ВЫИГРАТЬ ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ ✔ УДАЛЕННАЯ РАБОТА ЗАДАНИЯ ЗА ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ