3 ШАГА, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

Тревога состоит из 3-х компонентов: - телесный (работа с телом) - когнитивный (работа с отношением к ситуации) - поведенческий (просто работа). В этом видеоролике мы рассмотрим, как повлиять на один из компонентов тревожности, чтобы снизить ее. Для этого нам поможет работа с мыслями в когнитивно-поведенческой терапии.