Витамин - укротитель стресса

Вопрос: какие витамины порекомендуете при стрессе? Ответ: смотрите, при стрессе вырабатывается кортизол, так называемый гормон стресса или его еще называют гормоном смерти, так как длительное выделение кортизола очень быстро изнашивает организм человека. Поэтому очень важно снижать уровень кортизола при нахождении в затяжной тревоге или стрессе. Как понять, что кортизол начинает вредить? Основные симптомы: проблемы со сном, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и памятью. Отличное средство для снижения кортизола – тиамин, витамин В1, который снижает уровень опасного гормона и нормализует состояние нервной системы. Исключительно важный и полезный витамин при стрессе! Можно принимать как отдельно, так и в комплексе с другими витаминами группы В. Витамин недорогой и есть в каждой аптеке. При стрессе, на короткое время, допустимо увеличить рекомендуемую дозу в два, а то и в три раза. В обычном состоянии этот редкий витамин мы также можем получать из пищи. Например, он содержится в кедровых орехах, зеленом горошке, тыкве, шпинате. В дополнение к В1, при высоких нагрузках на нервную систему, можно также принимать Магний и витамин D. #андрейсергеев #витаминыпристрессе #тиамин