Что делать, когда эмоции зашкаливают Запись вебинара Алены Пастернак

Что делать, когда эмоции переполняют? запись вебинара Алены Пастернак. Канал Алены - 00:00 - начало 00:28 — привычная реакция на эмоции 00:45 — что такое эмоции 01:14 — отрицание эмоций как прерывание движения  энергии 01:48 — признание эмоций - первый шаг в работе с ними 03:10 — когда можно контролировать эмоции сознательно, а когда - нет 04:50 — второй шаг работы с эмоциями - не оправдываться головой 07:46 — третий шаг - дышать 09:15 — джиббериш как техника работы со злостью 11:11 — телесное проживание эмоций 13:23 — подушка для работы с эмоциями 14:54 — звук как средство выражения 15:45 — работа с руками и ногами 18:22 — сила эмоций как точка самоисследования 22:40 — панические атаки: что происходит и как действовать 29:20 — работа с эмоциями - нарабатываемый навык 32:30 — база самоподдержки 33:49 — топание ногами для возвращения в тело 34:20 — влияние положения тела на эмоциональное состояние 36:15 — тряска для снятия напряжения 38:30 — техники арт-терапии 39:40 — рисунок в круге 43:47 — рисование повторяющихся узоров 46:30 — арт и злость делитесь в комментариях, что вам откликнулось или осталось непонятным из того, о чем говорила Алёна. Бонус для тех, кто внимательно смотрел эфир можно скачать с боте по ссылке