Дышим правильно Упражнение для отхождения мокроты - ХАФФИНГ

Описание техники: ✅Исходное положение: руки на животе, ноги на ширине плеч ➡️Делаем 2-4 медленных, плавных, глубоких дыхательных движения ➡️Далее на 3 счёта глубокий вдох через нос, «наполняем воздухом живот» ➡️Затем с резким выдохом помогаем себе выдавить воздух из лёгких, используя мышцы живота и груди с открытой голосовой щелью, произнося звук «ха-aф-фа» (звучит как вынужденный вздох или будто дышите на зеркальце, чтобы оно запотело) Повторить 2 – 4 раза ️⛔Противопоказания к выполнению дыхательных упражнений⛔ 🚩Тяжёлое общее состояние (частота дыхательных движений более 22 в минуту, пульс более 100 в минуту, неконтролируемое артериальное давление) 🚩Температура тела выше 37,2 - 37,5 °С 🚩Острая дыхательная недостаточность (сатурация менее 95%) 🚩Тяжёлое течение или обострение заболеваний сердца и лёгких 🚩Подозрение на кровотечение (лёгочное, ЖКТ), тромбоз