Дышим правильно Упражнение для отхождения мокроты - ХАФФИНГ
Описание техники:
✅Исходное положение: руки на животе, ноги на ширине плеч
➡️Делаем 2-4 медленных, плавных, глубоких дыхательных движения
➡️Далее на 3 счёта глубокий вдох через нос, «наполняем воздухом живот»
➡️Затем с резким выдохом помогаем себе выдавить воздух из лёгких, используя мышцы живота и груди с открытой голосовой щелью, произнося звук «ха-aф-фа» (звучит как вынужденный вздох или будто дышите на зеркальце, чтобы оно запотело)
Повторить 2 – 4 раза
️⛔Противопоказания к выполнению дыхательных упражнений⛔
🚩Тяжёлое общее состояние (частота дыхательных движений более 22 в минуту, пульс более 100 в минуту, неконтролируемое артериальное давление)
🚩Температура тела выше 37,2 - 37,5 °С
🚩Острая дыхательная недостаточность (сатурация менее 95%)
🚩Тяжёлое течение или обострение заболеваний сердца и лёгких
🚩Подозрение на кровотечение (лёгочное, ЖКТ), тромбоз
5 views
661
180
2 months ago 00:03:48 1
ГРУППА ДЫШИ - ВЗГЛЯНИ НА НЕБО (старый вариант песни + HD видео 2009)
2 months ago 00:30:11 1
Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения?
2 months ago 00:05:25 1
АУ 🤔 МЫ ИЩЕМ ШКОЛЫ 🔥 ЮР. ЛИЦА СОБИРАЙТЕ ЧЕМОДАНЫ ✊
2 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:22:03 1
ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:16:54 1
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
2 months ago 00:03:15 1
Дышим и худеем на рабочем месте. Марина Корпан дыхательная гимнастика для похудения. Как похудеть?
2 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:14:56 1
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
2 months ago 00:18:03 1
Разделяй и властвуй - лучший принцип врагов, наши предки колонизировали Землю первые (Левашов Н.В.)
2 months ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
3 months ago 00:13:49 1
Дышите ПРАВИЛЬНО если вы взволнованны
3 months ago 00:10:16 1
5 простых техник , которым нас нигде не учили . Это дыхание тебя исцелит и зарядит
3 months ago 00:24:09 1
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
3 months ago 00:14:55 2
Трудовая неделя с доктором А. Затеевым.
3 months ago 00:01:58 1
Как Правильно Выполнять ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ Без Вреда Для ЗДОРОВЬЯ (Дыхание по Бутейко)
3 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
3 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
3 months ago 00:51:16 1
2. Тренировки для начинающих.Выносливость. Советы кинезиолога.
3 months ago 00:57:06 1
1. Тренировки для начинающих. Советы кинезиолога.
3 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
3 months ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
3 months ago 16:22:21 1
ФИЛЬМ! ПРОФЕССОР МАТЕМАТИКИ, И СЧАСТЛИВЫЙ МУЖ ВЛЮБЛЯЕТСЯ В СТУДЕНТКУ! Дыши со мной! Русский фильм