Как сберечь здоровье в современном мире? Питание, сон, спорт, гормоны, воздух, кофе, вода, диеты
Тема здоровья всегда самая обсуждаемая и актуальная
Мы стараемся правильно питаться, заниматься спортом, сдавать анализы. Но как это делать правильно, чтобы было полезно, нам никто не объяснил
Как современному человеку оставаться здоровым? Обсудили этот вопрос с гостем моего подкаста - Валерией Дрызловой - Health-коучем и специалистом с огромным опытом
-------
Розыгрыш:
1. необходимо подписаться на канал @UCrZYtiO-19tg95boCX_Tc3g
2. поставить лайк под этим видео
3. в комментариях написать: какая мысль Валерии понравилась вам больше всего
Итоги объявим 18 июня
-------
Мой телеграм канал:
-------
00:00 - вступление
00:30 - обозначение темы подкаста
02:14 - правильное питание - что это? как это?
06:56 - основное правило здорового питания
12:31 - какой объем еды нам положено съедать?
17:18 - интервальное голодание
18:11 - ферменты
19:02 - про количество приемов пищи
21:37 - самые полезные продукты?
26:47 - самая полезная диета
28:14 - как изменится состояние на ПП?
29:33 - воздух, климат и циркадные ритмы
31:31 - кетоз, жиры и углеводы
34:15 - про холестерин
36:40 - “вся жизнь вокруг жратвы“
38:43 - базовые анализы и витамины, за которыми нужно следить?
41:54 - важность сна для для огранизма
44:06 - время для занятия спортом?
45:07 - как поменялась жизнь пациента: пример из жизни
47:06 - важная рекомендация для каждого
48:09 - живая вода: сколько нужно пить воды?
56:12 - алкоголь: в чем польза?
59:34 - кому можно углеводы?
01:02:06 - кофе - это вредно?
01:02:44 - важное про приправы
01:03:28 - психология, стресс и гормоны
01:06:29 - как мы убиваем себя
01:09:08 - все проблемы только в старости?
01:13:47 - важность половых гормоны
01:15:31 - как не получить аутоиммунные заболевания
01:17:38 - аллергия: откуда она появляется?
01:19:52 - миокины: почему они важны?
01:21:07 - проблема индустриализации
01:24:48 - главный совет от Валерии
01:26:32 - розыгрыш
1 view
145
192
3 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
3 months ago 00:00:23 1
Восковые лягушки выделяют вещество, которое наносят на тело, чтобы сохранить влагу #naturalhabitats
3 months ago 00:39:26 1
Как выжить, сохранить жизнь и психическое здоровье на СВО? Война - человек сохрани жизнь.
3 months ago 00:05:43 1
ИГОРЬ РОМАНОВ, Валерий ГОР(ЗЕМЛЯНЕ,СОЮЗ)-ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ ПЕСНЯ#игорьроманов#валерийгоршеничев
3 months ago 00:02:32 1
Как сохранить энергию ?
3 months ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
3 months ago 00:11:45 1
Как сохранить отношения? Безлогичный метод
3 months ago 00:06:30 1
Для души и тела. Эксклюзив от доктора Мясникова: как сохранить критическое мышление?
3 months ago 00:14:03 1
ЭТИ ПРАВИЛА ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ! Бесценные советы Бехтеревой - как сохранить Ясность Ума до старости
3 months ago 00:05:57 1
Как сохранить институт семьи (рекомендации от Зазнобина и Чулкина)
3 months ago 00:00:25 1
ПИРОЖКИ, КОТОРЫЕ ЛЕНИВЕЕ ТЕБЯ! СРАЗУ СОХРАНИ 😂
3 months ago 00:40:42 1
✅ Как сохранить Здоровье в Ночь Души ? - говорит Мастер Баланса. Бог, Душа, Дух, Высшее Я Космос. 4K
3 months ago 00:03:29 1
ТАРО КЛЮЧ ГЕРМЕСА С ДОБАВЛЕННЫМИ СТАРШИМИ АРКАНАМИ
3 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
3 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
3 months ago 00:09:03 1
Мудрое правило Хань Сян цзы, которое помогает сберечь нервы Раскрытие потенциалов. Лора Шереметьева
3 months ago 01:02:00 1
ШОК. Здоровая еда с токсинами. Как сохранить здоровье и не болеть, если грязная экология?
3 months ago 01:09:14 1
#658 Эфирная Экология. Как сохранить чистоту планеты Земля? Деметра - царица плазмоидов. Поле Света.
3 months ago 01:06:27 1
У тебя сохранились честь совесть и достоинство! Знай что пришло твоё время стать сотворцом! Что дела
3 months ago 00:09:26 1
3 ПРОСТЫХ способа сохранить ЧЕСНОК! Рецепты, которые мне облегчают приготовление блюд.
3 months ago 00:45:48 1
Семейный мастер-класс: как сохранить Любовь?
3 months ago 00:22:47 1
СОХРАНИ СВОЮ МОЛОДОСТЬ! Механизм самоисцеления
3 months ago 00:00:54 1
Как сохранить молодость и красоту? Как сохранить молодость и красоту без искусственных гормонов?
3 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская