🔥 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛУЧШИХ ПОДТЯГИВАНИЙ 🔻 Уровень 1 ( не могу подтянуться ни разу) Подбери резиновый жгут с которым сможешь выпол

🔥 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛУЧШИХ ПОДТЯГИВАНИЙ 🔻 Уровень 1 ( не могу подтянуться ни разу) Подбери резиновый жгут с которым сможешь выполнить 10 подтягиваний за раз и дальше Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до подбородка 5 секунд пауза в положении подбородок выше турника) 🔻 Уровень 2 ( подтягиваюсь строгими до 5 раз не больше) Подбери резиновый жгут с которым сможешь выполнить 10 подтягиваний за раз и дальше Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до подбородка 5 секунд пауза в положении подбородок выше турника) 🔻 Уровень 3 ( подтягиваюсь до 12 раз строгими) Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до подбородка 5 секунд пауза в положении подбородок выше турника) 🔻 Уровень 4 ( подтягиваюсь больше 12 раз строгими) Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до груди 5 секунд пауза в положении грудь касается турника) 👉Если продолжим ставь палец вверх Готовые программы функциональных тренировок ()