КАК ПОВЫСИТЬ И СОХРАНИТЬ ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН Тестостерон - это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильн
🔱 КАК ПОВЫСИТЬ И СОХРАНИТЬ ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН
Тестостерон - это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ
Соблюдение нормы калорий, поддержание средней активности, тренировки минимум 3 раза в неделю состоящие из кардио, силовых и функциональных упражнений. Программа выходит на нашем канале каждый день
ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ
Жгуты, гири, гантели не совсем подходят для этого. Здесь речь идет о действительно тяжелых нагрузках от 1 до 5 повторений за подход с весами около максимальными
ХОРОШИЙ СОН
Не сиди до полуночи, высыпайся, не ешь быстрых углеводов перед сном, мечтай с закрытыми глазами и сон будет как у младенца
СНИЖЕНИЕ СТРЕССА
Тут доказано прямое влияние высокоинтенсивных тренировок на развитие стрессоустойчивости, по этому тренируйся по настоящему интенсивно
ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ НА УВЕЛИЧЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА
Выполни на время 10 раундов
5 становая тяга 100/75 кг
8 берпи с перепрыгиванием через штангу
про альтернативные способы энергии для тренировок и повышения результатов, а так же про то как сохранить мужскую молодость я рассказываю в закрытом чате вход здесь в меню “Наш чат“
3 views
227
70
7 months ago 00:08:51 1
Как искривление полового члена влияет на сексуальную жизнь? Болезнь Пейрони
7 months ago 00:00:11 1
В каком случае бывшие комсомольцы могут сейчас повысить свою пенсию: разбираем на примере 👴📝💰⚖️…
7 months ago 00:05:43 1
“Знай Себе Цену“ Мудрая Притча о Том, Сколько Ты Стоишь и Как Поднять Свою Самооценку
7 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
7 months ago 00:04:03 1
Как бывшие комсомольцы могут сейчас повысить свою пенсию
7 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
7 months ago 00:51:05 1
104. Шумоизоляция Haval Jolion. Китайцы делают вещи. Итоги розыгрыша. Промокод.
7 months ago 00:15:22 1
Разбор заданий 30-36 | Татьяна Шибитова |100балльный репетитор
7 months ago 00:32:00 1
✅На что способен ДЫРЧИК повышенной мощности - Вело с Мотором F-80 на 80 кубиков ⚡️Наш Бизнес в Индии
7 months ago 00:33:33 1
💥ПРОТЕСТЫ усилились! Россия ТЕРЯЕТ РЕГИОН. Путин отдал приказ по мобилизации! МАССОВО вербуют
7 months ago 00:10:58 1
Как очень просто повысить иммунитет против рака и вирусов.
7 months ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!
7 months ago 00:13:17 1
За ЖКХ кто требует с вас оплату, возбуждайте уголовные дела!
7 months ago 00:15:11 1
КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? – 5 советов избежать деменции. Эмоциональный и социальный интеллект
7 months ago 00:08:24 1
Как улучшить память. Просто о самом важном.
7 months ago 01:00:26 1
МЕДИТАЦИЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ЖИЗНИ: Здоровье, финансы, призвание + МОЛИТВА ЗАЩИТЫ – Михаил Агеев
7 months ago 00:12:44 1
Эта простая техника за 1 минуту продлит вашу жизнь на года. Как улучшить качество желчи
7 months ago 00:26:05 1
💪Усиляй Сильное! Арсен Маркарян
7 months ago 00:01:17 1
Как Путин говорил о том, что пенсионный возраст не повысят
7 months ago 00:00:38 1
Может ли Бог создать такой тяжелый камень, что сам не сможет поднять? #Бог #человек #ЦарствоБожие
7 months ago 00:19:15 1
Интервью с Владимиром Тарасовым на канале РБК Малина Екатеринбург: СПРОС НА УМНЫХ ЛЮДЕЙ ПАДАЕТ.