🔻Какую подсобку включать в свои тренировки ?
- вспомогательные упражнения для выполнения базовых
- на мышцы коссвенео задействованные в заданиях
- практику навыков
🔹Так например для:
Отжиманий в стойке - жимы гантелей сидя
Отжиманий - жимы лежа
Рывковых упражнений - комбинацию разводов
В своей методике я предлагаю к выполнению 2 дополнительные части - со штангой, гантелями или с собственным весом тела .
🔻Попробуй полную программу тренировок Силы и Выносливости ( Wd0pgmNRR6I2NzIy)
1 view
382
101
2 months ago 00:23:42 5
Амнезия - 09 (субтитры) | Amnesia
2 months ago 00:23:42 5
Амнезия - 11 (субтитры) | Amnesia
2 months ago 00:23:41 3
Амнезия - 12 (субтитры) | Amnesia
2 months ago 00:04:07 1
На счету сотрудников ЧОПа, которых обвиняют в избиении женщины в ТСЖ, оказалась еще одна жертва
2 months ago 00:15:18 1
Лучшая ретро консоль на Raspberry
2 months ago 00:39:46 1
Великолепная пятерка | 5 сезон | 35 серия | Фейерверк
2 months ago 01:24:56 1
Поворот не Туда: Дом Зла (The Price We Pay, 2022) Криминальный триллер Full HD
2 months ago 01:12:49 1
Как найти мотивацию и призвание?/ Сергей Абубекеров (HOST)/ Делай Красиво
2 months ago 00:31:27 1
Как трудовик заманил математичку в подсобку! Сборник свежих анекдотов! Юмор!
2 months ago 00:00:08 1
Пляжный беспредел пресечен!
2 months ago 00:01:54 1
Продается готовый бизнес. Центр Верхнего Уфалея
2 months ago 00:03:51 1
Рабочая поездка депутатов Законодательного Собрания в Иркутский район
2 months ago 00:02:10 2
Русские Угомонили Озабоченного Мастурбека
2 months ago 00:00:30 2
Полка для автомойки.
2 months ago 00:14:16 1
Приседания в тяжелой атлетике Squat Weightlifting кроссфит crossfit
3 months ago 00:18:45 1
Становая тяга каждый день! Челлендж Анастасии Муратовой. Планирование в Excel, ключевые раскладки
2 months ago 01:52:36 480
С меня хватит! / Falling Down (1993) Дубляж на русском [Full HD]
2 months ago 01:52:36 388
Falling Down / С меня хватит! (1993) Оригинал с субтитрами [Full HD]
3 months ago 00:17:19 1
Осторожно, Лада Русь. Берегите свою душу. Стрелецкий Николай Акимович 8 910 422 53 56 вацап.
3 months ago 00:18:26 1
ДИРЕКТОР ПЯТЕРОЧКИ НАПАЛ НА ПОКУПАТЕЛЯ / РЕСТЛИНГ В ПЯТЕРОЧКЕ / ДИРЕКТОР УРОНИЛ ПОКУПАТЕЛЯ
3 months ago 00:24:00 1K
Первый раз зашел в Minecraft или обзор нового кафе от Дзен в Москве
3 months ago 00:00:18 43
⚡️В Сочи аптекари продавали запрещенные таблетки без рецепта
Ранее их уже ловили на подобном и привлекали к ответственности, но
3 months ago 00:00:18 89
Аптекари-рецидивисты продавали дурманящие таблетки без рецепта в Сочи