СПАСАТЕЛЬ - ТЕСТ ФИЗ ПОДГОТОВКИ КТО НЕ ДРОЧИТ С ГРИФОМПростые упражнения, понятные условия, только не каждому по настоящему
🔥СПАСАТЕЛЬ - ТЕСТ ФИЗ ПОДГОТОВКИ КТО НЕ “ДРОЧИТ“ С ГРИФОМ
Простые упражнения, понятные условия, только не каждому по настоящему это по силам, как бы просто не казалось.
На время :
21 жим гири сидя 24 / 16 кг
21 отжимание от брусьев
21 строгое отжимание с отрывом ладоней
15 жим гири сидя 24 / 16 кг
15 отжимание от брусьев
15 строгое отжимание с отрывом ладоней
9 жим гири сидя 24 / 16 кг
9 отжимание от брусьев
9 строгое отжимание с отрывом ладоней
Цель выполнения
Лох - 13:00 и дольше
Пойдет - 08:25 и быстрее
Красава - 06:45 и быстрее
Выполнение
- пока не выполнил жимы к отжиманиям не переходишь
- на жимах руку менять можно в любое время
Результат пришли в комментарии, по любому будет отлично
Готовые программы функциональных тренировок ()
2 views
203
65
2 months ago 00:03:53 1
Россия! Лариса Долина & Диана Анкудинова & Сергей Волчков
2 months ago 00:02:34 1
Из-за жительницы Ленинградской области в Белозерске объявлен режим ЧС
2 months ago 00:04:22 1
«Никогда не была на море» - подробности трагичной истории Дианы, которую унесло волной в Сочи
2 months ago 00:00:47 1
Юрий Быков: «Люди, которые пьют с утра до вечера, — им офигенно!Зачем их спасать?» #слово #юрийбыков
2 months ago 00:31:51 1
«ТРАНСФОРМЕРЫ: Искра Праймуса» Эпизод 5 - Его выбор, их судьба
2 months ago 01:00:23 1
СПАСАЕМ ГАЗ-3102 С 300-ЫМ КУЗОВОМ ОТ МЕТАЛЛА и другие Волги спецслужб - Русский Ресейл
2 months ago 00:00:48 1
Практика, которая спасает жизнь ❤️ #практика #жизнь #психология #психомантика #абсурд
2 months ago 00:11:39 1
Как выйти из треугольника Карпмана: ЖЕРТВА, СПАСАТЕЛЬ, АГРЕССОР #треугольниккарпмана
2 months ago 00:16:26 1
Яйца НЕ ЖАРЬТЕ НЕ ВАРЬТЕІ Простой секрет, который СПАСАЕТ по утрам! Ни на что его НЕ ПРОМЕНЯЮ!
2 months ago 00:03:18 1
Сергей Тимошенко- На линии огня (Огнеборцам России посвящается!!!
2 months ago 00:01:00 1
Каха спасатель
2 months ago 01:52:49 1
Ирина Горбачёва: про бывших друзей, развод, продолжение сериала Чики, иллюзии и умение держать удар
2 months ago 00:05:13 1
Приблизь меня к себе | Wolrus Worship| Милеуша Шаламова (LIVE)
2 months ago 00:00:21 1
Так бывает когда спасатель просит не купаться в шторм🥴Мы должны быть добрее к тем кто нас бережет 🥃😎
3 months ago 00:29:29 1
Новости Казахстана на КТК от
3 months ago 00:51:07 1
Павел Новиков | “Не оставляй тело Христа, которое есть церковь“ |
3 months ago 00:34:04 1
Хищник. Режиссерская трактовка фильма
3 months ago 00:00:43 1
Я не погибал, спасала твоя красота!
3 months ago 00:00:57 1
🐃 Морские котики спасали этого мужчину всей семьёй
3 months ago 00:35:47 1
Роли при созависимости. Мученик, Потакатель, Преследователь, Апатичный, Спасатель, Собутыльник.
3 months ago 00:00:48 1
На помощь бросились взрослые.Одного из “спасателей“ потянуло сразу течением и тонуть начал уже он.
3 months ago 00:00:26 1
Коммунальщики спасают от теплового удара
3 months ago 00:12:32 1
ПШЕНО мой СПАСИТЕЛЬ! Каждый день добавляю 1 ложку ПШЕНА в... Уже 5 лет ничем не БОЛЕЮ.