ТРЕНИРОВКА ДНЯ 240905Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов):1 минута: максимум трастеры с одной гентелей2 минута: ма
🔥 ТРЕНИРОВКА ДНЯ 240905
🔻Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов):
1 минута: максимум трастеры с одной гентелей
2 минута: максимум берпи через гантели
3 минута: максимум подтягиваний
4 минута: отдых
Результат: сумма всех повторений
Вес гантели 22,5/15 кг
🎯Цели выполнения
Новичок: 85 повторений и больше
Любитель: 135 повторений и больше
Спортсмен: 250 повторений и больше
Атлет: 305 повторений и больше
🔻Гиревой вариант
Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов):
1 минута: максимум трастеры с одной гирей
2 минута: максимум берпи через гантели
3 минута: максимум наклонная тяга гири стоя в планке на прямых руках
4 минута: отдых
Результат: сумма всех повторений
Вес гири 24/16 кг
Готовые программы функциональных тренировок ()
166 views
294
51
3 weeks ago 00:00:37 1
БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ЗА УЧАСТИЕ И ПОДДЕРЖКУ!!!
3 weeks ago 00:00:23 1
🔥 75 000 руб бонуса прямо сейчас через код FORTUNA24
3 weeks ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
3 weeks ago 00:01:12 1
Похуделки - Fitness Life
3 weeks ago 00:01:00 75
Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса
3 weeks ago 00:02:22 1
Большинство же просто жаждут напрямую служить смерти(фильм Траншея 11)
3 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:01:22 1
Он провозгласил себя создателем,библейский бог-яков,иегова
3 weeks ago 00:09:13 1
Как Уменьшить Грыжу Без Операции – Упражнения для Спины
3 weeks ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
3 weeks ago 00:08:08 1
Базовые упражнения для развития пальцев | Natural Movement #13
3 weeks ago 00:05:00 1
Вредная сторона музыкальных занятий для детей.
3 weeks ago 00:21:55 1
Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
3 weeks ago 00:13:31 1
Упражнения с гимнастической палкой для позвоночника и суставов /exercises with a gymnastic stick
3 weeks ago 00:16:46 1
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
3 weeks ago 00:00:14 1
Дыхание для успокоения, расслабления и хорошего сна. Занятия по йоге на канале #йога #пранаяма
3 weeks ago 00:00:43 12
Анита 12 занятий
3 weeks ago 00:02:51 4
Тренировка на скорость реакции для детей от U3 до U14 лет
3 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
3 weeks ago 00:16:09 17
[КОРЯГА] EWANDER ПОДНИМАЕТ ГИРИ!? САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ПОДРОСТОК!? СИЛЬНЕЙШИЙ ТЯГУН БЕЛАРУСИ!
3 weeks ago 00:20:34 1
20 минут BRODYAGA FUNK (Remix для тренировки) [Brazilian Phonk] Oksana Oksi Ai
3 weeks ago 00:14:09 5
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА!
3 weeks ago 00:06:41 1
Комплекс упражнений для улучшения состояния крестцового отдела и венозного оттока ног. Савченко С.
3 weeks ago 00:01:42 2
РАСТЯЖКА НОГ НА КОВРИКЕ ⛔ РАСТЯЖКА ЗАНЯТИЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО