ТРЕНИРОВКА ДНЯ 240905Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов):1 минута: максимум трастеры с одной гентелей2 минута: ма

🔥 ТРЕНИРОВКА ДНЯ 240905 🔻Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов): 1 минута: максимум трастеры с одной гентелей 2 минута: максимум берпи через гантели 3 минута: максимум подтягиваний 4 минута: отдых Результат: сумма всех повторений Вес гантели 22,5/15 кг 🎯Цели выполнения Новичок: 85 повторений и больше Любитель: 135 повторений и больше Спортсмен: 250 повторений и больше Атлет: 305 повторений и больше 🔻Гиревой вариант Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов): 1 минута: максимум трастеры с одной гирей 2 минута: максимум берпи через гантели 3 минута: максимум наклонная тяга гири стоя в планке на прямых руках 4 минута: отдых Результат: сумма всех повторений Вес гири 24/16 кг Готовые программы функциональных тренировок ()