🔻 Как стать лучшим в борьбе Покажу на примере механику БАЗОВОГО движения в разных видах спорта и расскажу как можно улучшить с

🔻 Как стать лучшим в борьбе Покажу на примере механику БАЗОВОГО движения в разных видах спорта и расскажу как можно улучшить свои показатели. На примере красавчиков- пацанчиков рассмотрим бросок через себя. Вот ключевые моменты влияющие на исход приема: 1. Плотный захват для передачи энергии от ног в бросок - необходимо как можно ближе к центру ядра прижать предмет для контроля и отсечь все энергопоглащающие моменты: слабый хват , расслаблены руки, не включенная или согнутая спина. 2. Подрыв - мощное движение с применением силы и скорости разгибания корпуса для осуществления броска. - зафиксировав спину передать энергию движения от ног предмету для посыла . так же контроль: правильного, выгодного положения бедер, полное и быстрое выпрямление ног, направленное движение в сторону выпрямления. 3. Сам бросок ( прогиб и прием ) Теперь посмотрите как это осуществлённо в Тяжелой Атлетике. Малейший недочет грозит поражением . 🤔Что делать ? Для борцов советую обратить внимание на такое упражнение как : 1. Взятие штанги на грудь с виса в стойку 2. Взятие штанги на грудь в стойку 3. Рывок в стойку 4. Броски тяжелой гири 5. Запрыгивания на высокий бокс 6. Прыжки в длину на подъём 7. Уход в мостик из положения стоя 8. Сальто назад Присылай видео в чат, выберу и разберу на твоём примере . Еще больше разборов в моем боте тренировок