Упражнения кроссфитВзятие на грудь + толчокВ наиболее распространенной вариации толчка и подъема штанги спортсмен принимает

🔸Упражнения кроссфит Взятие на грудь толчок В наиболее распространенной вариации толчка и подъема штанги спортсмен принимает вес в полном фронтальном приседе, а затем использует позицию разножку в толчке. Большинству спортсменов эти позиции позволяют поднимать наибольшие веса. Во время подъема штанги спортсмен должен тянуть вес настолько высоко, насколько это необходимо для перехода в нижнюю часть приседа. Во время толчка в разножку туловище может оставаться в вертикальном положении, требуя при этом меньшей гибкости плеч и грудной клетки, чем при приседании или силовом рывке. 🔻 Задание одного упражнения “Грейс“ ( Выполнить на время 30 х (взятие штанги на грудь толчок) ♀ 42-кг штанга ♂ 60-кг штанга Цель выполнения - 2:30 или быстрее Средний уровень: Выполнить на время 30 х (взятие штанги на грудь толчок) ♀ 35-кг штанга ♂ 50-кг штанга Начальный уровень: Выполнить на время 30 х (взятие штанги на грудь толчок) ♀ 25-кг штанга ♂ 30-кг штанга