🔻В четверг приятно потренироваться не спеша
Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов):
1,5,9,12,17 минута: 12/10 калории гре
🔻В четверг приятно потренироваться не спеша
Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов):
1,5,9,12,17 минута: 12/10 калории гребля или 15/12 челночный бег по 10 метров
2,6,10,14,18 минута: 10/8 взятий двух гирь или гантелей
3,7,11,15,19 минута: 1 подъем по канату 4,5 метра
4,8,12,16,20 минута: 10/8 толчок двух гирь или гантелей
гири по 16/10 кг
Для Активных: 15/12 калорий гребля, взятия и толчки по 14/12 раз, 2 каната
🔻 Попробуй 30 дней тренировки на Силу и Выносливость ()
474 views
282
66
1 week ago 00:14:41 30
[Обучающая Астрология] Мужчина ЛЕВ! Кто ему подходит из ВСЕХ знаков зодиака больше всего?
4 weeks ago 00:01:58 662
В Омске продолжаются Всероссийские соревнований по пулевой стрельбе
2 months ago 00:19:51 1
Женщина ВОДОЛЕЙ! Совместимость со всеми знаками зодиака #водолей #женскийгороскоп #мужчиныиженщины
3 months ago 00:00:22 49
Психологические тренинги
3 months ago 00:23:22 1
Мужчина ТЕЛЕЦ! Кто ему подходит из ВСЕХ знаков зодиака больше всего?
3 months ago 00:13:44 1
Женщина СКОРПИОН! Совместимость со всеми знаками зодиака #скорпион #женщинаскорпион #астрошкола
3 months ago 00:01:26 1
Сенсация от “ФАКТОР. BY“: талант-шоу раскрыло обновлённую четверку наставников!
4 months ago 00:06:25 81
Сняла Жировой Скафандр В 60 См И минус 13 См в Талии За 1 Неделю и 4 Тренировки По 30 Минут
4 months ago 00:15:08 1
Будь начеку!Чем опасен СЕНТЯБРЬ? ЧЕРНАЯ ЛУНА, авиакатастрофы, новые законы, ограничения
4 months ago 00:23:13 1
Мама Насильник! 3 правила, Как такой не стать?!
4 months ago 00:13:20 1
Почему мужчина не хочет секса? Сексуальная активность , сексуальные отношения и сексуальное здоровье
4 months ago 00:00:49 47
Хип-хоп в студии Айседора
4 months ago 00:00:59 5
Lady style в Пушкино, студия Айседора
4 months ago 00:00:20 9
Стретчинг в Пушкино, студия Айседора
4 months ago 00:28:11 1
Развод Алсу, Нюша, Бакальчук. Что общего? Кто следующий?
4 months ago 00:07:08 5
Проповедь иерея Константина Корепанова в четверг 5-ой седмицы по Пасхе ()
4 months ago 00:16:55 7
Проповедь иерея Константина Корепанова. Долготерпение Божье ()
4 months ago 00:10:28 109
Проповедь иерея Константина Корепанова. Необходимость веры ()
4 months ago 00:12:14 68
Проповедь иерея Константина Корепанова. Смирение - путь сыновей Божьих ()
4 months ago 00:07:05 36
Пример Марии Египетской - о чем? Проповедь о. Константина Корепанова ()
4 months ago 00:13:44 30
Смирение в отказе от суда над другим. Проповедь священника Константина Корепанова ()
5 months ago 00:01:00 1
Натальная карта. Шпаргалка!
5 months ago 00:24:33 1
Семья и Крест Христов. Проповедь священника Константина Корепанова ()