Это сету бандхасана, детка!

сету бандхасана и сету бандхасана 2. сету - это мост. традиционный, веревочный через реку в ущелье, а бандха -- это асана. Собственно вы сами можете видеть основные точки воздействия. Щитовидная железа, безусловно имеет гормональный эффект, отлично укрепляются мышцы спины, а на каком-то уровне это еще и отлично поза на гибкость позвоночника. Но я всё-таки затеял сюжет с целью показать ее вариацию, условно именуемую сета бандхаасана2. И вот тут уже всё становится напряженней. Тотальная работа всех м