Боль в ягодице уйдет через 2 недели - массаж дома и тренировки!
Боль в глубине ягодицы или боль в области тазобедренного сустава чаще всего появляются, потому что им не хватает вашей активности. Но заблуждение думать, что ходьба – это достаточная нагрузка для этих регионов. Им нужны более серьезные амплитуды, вращения и работа с сопротивлением. К счастью, избавиться от боли можно дома – для этого попросите членов семьи изучить приемы массажа, которые я показываю в видео, и пусть они помогут вам с проработкой больных мест. Обязательно подключите упражнения, чтобы добиться хорошего результата. Массаж и упражнения работают всегда в команде. Будьте здоровы!
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:28 Что такое «синдром 50-летней ягодицы»?
01:25 Как ягодицы забывают, зачем они нужны
03:20 Портрет пациента с болью в глубине ягодицы
04:24 Почему УЗИ круче, чем МРТ при синдроме большого вертела?
05:34 Почему я не хочу больше показывать вам настоящих пациентов. Травля модели из ролика «Спондилолистез – приговор к операции». Мой ответ на буллинг.
09:23 Массаж в домашних условиях от боли в ягодице и в области ТБС
13:46 Еще фишки для массажа дома
16:23 Почему слабые ягодицы – это прямой путь к боли в пояснице
19:49 Безопасно тренируем ягодицы дома
21:46 Лечение, если массаж и тренировки не помогли
23:40 Выводы
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм*:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм*:
VK:
сайт:
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт:
тел: 7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт:
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм:
Instagram*:
Клиника в Казахстане:
сайт: #rec491532734
тел: 7 727 310 2982
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт:
instagram*:
vk:
Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвягодице
#больвспине
#больвпоснице
#больвтбс
1 view
4
0
2 months ago 00:02:46 1
Абьюзер - какой он? - психолог Ирина Лебедь
2 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
2 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
2 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
2 months ago 00:26:42 1
Прорыв дамбы, сели, голод, болезни -все это НЕ самое страшное, СТРАШНОЕ уже ввели в одной республике
2 months ago 00:03:00 1
Полная карта военных баз США в мире
2 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
2 months ago 00:56:03 1
Экономика России в мировом топ-5: Почему народ не чувствует рывка?
2 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:05:06 1
Купольный шатер. Гэмпинг. Монтаж. Монтаж купола.
2 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...