Чередуйте эти виды ОТЖИМАНИЙ в своих ТРЕНИРОВКАХ и тогда ПРОРАБОТАЕТЕ свои ГРУДЬ, ПЛЕЧИ и ТРИЦЕПС с разных сторон... #top #pushup #workout
ДОСТАТОЧНО выбрать от 3 до 5 видов ОТЖИМАНИЙ и включить их в ПРОГРАММУ своих ТРЕНИРОВОК для лучшего ЭФФЕКТА...
ВЫПОЛНЯТЬ 4-5 ПОДХОДОВ Х 20 ПОВТОРЕНИЙ...
00:00 1. ОТЖИМАНИЯ с использованием колен;
00:10 2. Обычные ОТЖИМАНИЯ;
00:17 3. ОТЖИМАНИЯ узким хватом;
00:26 4. ОТЖИМАНИЯ широким хватом;
00:34 5. Бриллиантовые ОТЖИМАНИЯ;
00:44 6. ОТЖИМАНИЯ от стула;
00:52 7. ОТЖИМАНИЯ с возвышенности;
01:01 8. Армейские ОТЖИМАНИЯ;
01:15 9. ОТЖИМАНИЯ “Лучник“;
01:27 10. Глубокие ОТЖИМАНИЯ.
Мой Instagram:
Музыка: NEFFEX
8 views
3460
1142
3 days ago 00:30:22 1
ночной плейлист /// speed up /// 30 минут
3 days ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
3 days ago 00:29:56 1
Город-призрак Кистутово / Сотни брошенных квартир, кладбище машин и бесконечный холод
3 days ago 02:30:01 1
Чё Происходит #244 | Лукашенко против «квадроциклов», выборы в Грузии и Молдове, ФБК* ответили Кацу
3 days ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
3 days ago 00:12:53 1
Как писать пост за 1 минуту с Чат GPT-4o? (промпт-инжиниринг для блогеров и экспертов)
3 days ago 00:43:48 1
Ты не знал, что это кавер | ТОП-10 лучших каверов в мире | РОК ЖИВ
3 days ago 00:13:00 1
СВОБОДНАЯ ЭНЕРГИЯ ПРОШЛОГО - ТОП 10 ФАКТОВ . АТМОСФЕРНОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО - ПОЧЕМУ ЕГО ЗАПРЕТИЛИ ?
3 days ago 00:00:00 1
🔴 РР4/ рыбалка для души, ловим как универсал, общаемся
3 days ago 00:12:40 1
ТОП-6 смертельных ловушек для пешеходов. Как не погибнуть на наших дорогах?
3 days ago 00:44:36 1
Топ 10 Песен - Хитов автора исполнителя Игоря Ашурова🙏
3 days ago 00:16:33 1
Эти Новые Летающие Автомобили Взорвут Ваш Мозг! Топ 10
3 days ago 00:58:13 1
ЛЕГЕНДЫ РУССКОГО ШАНСОНА 🔥🔥🔥
3 days ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
3 days ago 00:26:08 1
10 НОВЫХ ЗАХВАТЫВАЮЩИХ ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ СКОРО ВЫЙДУТ НА ЭКРАНЫ!
3 days ago 00:39:39 1
ПУТИН - КОРОЛЬ НЕВЫПОЛНЕННЫХ ОБЕЩАНИЙ. 25 лет вранья Путина и почему это сходит ему с рук?
3 days ago 00:18:38 7
DB-520DSP - обзор, функционал,замер и рекомендации
3 days ago 00:23:42 1
НА ЧЕМ ТОРЧИТ РОССИЯ: 1980-2023. От ВИНТА до МЕФЕДРОНА. История от Мориарти.
3 days ago 00:01:27 2
glow dm skills android handcam
3 days ago 00:17:53 1
15 ЛУЧШИХ Игр 2024 года!
3 days ago 00:06:38 1
ТОП-10 Причин обратиться к ревматологу!
3 days ago 00:09:53 1
ПРОСТО ЛУЧШИЕ🔥 УМНЫЕ ЧАСЫ XIAOMI REDMI WATCH 4 ТОПОВЫЙ ЭКРАН 60 Гц И ВИБРО ! ДОПИЛИЛИ !
3 days ago 00:09:02 1
ПРОСТО ТОПОВЫЙ🔥 СМАРТФОН БЮДЖЕТНИК POCO M5S ВЫГОДНЫЙ И ШУСТРЫЙ ! РОЗЫГРЫШ
3 days ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам