Как быстро сесть на шпагат! Полная методика по растяжке шпагата.

По началу многие люди загораются мечтой сесть на шпагат, это является у многих не сбывавшейся мечтой, на самом деле сидеть на шпагате это не только красиво и эффектно смотреться но это еще очень полезно для здоровья. Многие начинают подходить к растяжке шпагата с точки зрении физиологии и механический растягивают свои мышцы, по мимо физиологии тут очень важный аспект играет ментальное отношение к растяжке то есть включать голову расслаблять мышцы ментально, работать с дыханием , работать с энергией , стараться при каждой растяжке расслаблять мышцы и открывать поток энергии в вашем теле. Без дыхания и работы с энергией это будет сплошное насилие над собой. Дыхание и работа с энергией в разы ускорит эффект от каждого упражнения и процентов на 50 и снимет болевые ощущения. Перед растяжкой важно понимать что нет определенного срока когда вы сидите на шпагат , у каждого свой срок так как у каждого свои уровень, это зависит от многих факторов от уровня особенности конституции тела, своя степень упругости и жёсткости связок и мышц , от возраста и даже зашлакованности организма . И по большому счёту не так принципиально вы сядьте за 1 месяц или за год . Главное что вы на него сидите. Нужно сосредоточиться на процессе растяжки.