Йога практика перед сном | Йога вечером 30 минут | Практика йоги, асаны и пранаяма для улучшения сна

Данный комплекс рекомендован для вечерней практики асан дома перед сном. Несмотря на то, что уровень занятия лёгкий и доступный, этот комплекс асан и дыхания очень мощно расслабляет. Йога перед сном снимает напряжения накопившееся за день и помогает улучшить качество сна в разы и помогает избавится от бессонницы. Данная йога практика подойдет как для начинающих так и для продвинутых практиков, качество выполнения данного комплекса асан зависит от проработанности физического тела и умения концентрировать свое внимания при выполнении асан и дыхательных техник. Это видео также актуально также для тех кто практикует йогу достаточно давно. С помощью этого йога комплекса у вас получится почувствовать принципы управления внутренней энергией в практике йоги.