При низком уровне гемоглобина все наши клетки задыхаются от нехватки кислорода, что вызывает целый букет проблем со здоровьем.
Нормальный уровень гемоглобина находится в пределах следующих значений:
• Для мужчин: 130 – 160 г/л
• Для женщин: 120 – 145 г/л
• Для детей: 110 – 140 г/л
Если анализ крови на гемоглобин показал результат ниже этих цифр, возможно, вам пора восполнить запасы железа. И лучше всего в этом помогут следующие продукты:
• Красная икра
• Морская рыба
• Креветки
• Желтки яиц
• Говядина
• Сушёные грибы
• Халва
• Гранат
• Шиповник
• Сухофрукты
• Тыквенные семечки
Также существует целый список продуктов, которые мешают железу усваиваться, и могут снизить гемоглобин – такие, как рисовая крупа и вся молочка.
Полный список таких продуктов, а также рецепты вкусных десертов, которые повышают гемоглобин, вы найдёте по ссылке.
Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
#гемоглобин #анемия #железодефицит
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающий
1 view
326
93
2 months ago 00:38:26 1
Особо уполномоченный. Артур Спрогис - Легенды госбезопасности
2 months ago 00:44:54 1
Почему запад поспособствует улучшению жизни в России? Михаил Хазин
2 months ago 01:09:20 1
Почему Агата Кристи так стильно звучат
2 months ago 00:12:07 1
Истинная тантра. 1 серия. Мультфильм ❤️ Секреты любви ❤️ Сиддхи
2 months ago 00:08:10 1
Поднимите нос вверх на 1 минуту и посмотрите, что произойдет через минуту🧘надавите носом