МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИЕ

ЕСЛИ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ТРЕВОЖНОСТЬ ИЛИ НАХОДИТЕСЬ В НЕСТАБИЛЬНОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ, ТО НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПРАКТИКУ, ВЫБЕРИТЕ КАКУЮ-НИБУДЬ ДРУГУЮ! В данной практике мы намереваемся выйти из режима автоматизма, автопилота и соединиться с настоящим моментом, заметить процесс дыхания, понаблюдать его. В центре практики будет наше осознанное дыхание. Внимание мы будем собирать на процессе дыхания, на том, как тело дышит. Качества которые мы взращиваем в этой практике - ум новичка, безоценочность, доверие и отпускание.