15 МИН Пилатес для уменьшении талии и подкачки ягодиц / RITA MARK
Привет, моя хорошая *.*
Сегодня тренировка направлена на уменьшение талии и подкачки ягодиц, для наилучшего результата повтори ее 2-3 раза
Мои рекомендации:
* обязательно разминайтесь перед любой тренировкой, так как это очень важно для ваших суставов;
* если вы чувствуете, что времени на отдых вам не хватает, то поставьте видео на паузу и отдохните;
* не забывайте ДЫШАТЬ, вдыхайте, когда мышцы расслаблены, и выдыхайте, когда мышцы напряжены.
Мой TikTok: @markofitt
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Если вы только начинаете заниматься спортом, пожалуйста, помните, что существует риск получения травмы. Занимаясь любыми упражнениями или фитнес-программами, вы делаете это на свой страх и риск. Данный канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе и не является заменой профессиональной медицинской консультации или диагностики.
2 views
4297
1587
5 months ago 02:55:47 1
Мышление Творца Сознание нового времени | СЕлена | Елена Сидельникова
5 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
5 months ago 00:45:28 1
Роман со звездой 15 серия (русская озвучка) дорама Road to Rebirth
5 months ago 00:26:51 1
Выпуск новостей 10 апреля 2024 года
5 months ago 00:01:38 1
Ezequiel Sanucci & Lydia Müller at the Neotango Weekend 2023
5 months ago 00:52:32 1
Как ДИМА НОВА из CREAM SODA стал голосом поколения (при уч. Илья Гадаев, FEDUK, Саша Гудков и др.)
5 months ago 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
5 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
5 months ago 00:00:28 1
Joker’s Gangster Rap
5 months ago 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
5 months ago 01:41:15 1
Солнечное затмение 8 апреля 2024. Решающий момент! Перемены и Новая Эра - Александр Васильев
5 months ago 00:26:24 1
ЧАЙНОТАУН - SENTENCE (2 тайм)
5 months ago 00:26:23 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (2 тайм)
5 months ago 00:25:16 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (1 тайм)
5 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
5 months ago 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
5 months ago 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
5 months ago 00:05:09 1
От Них НЕ ОТОРВАТЬСЯ! ПОСТНЫЕ Сахарные ПЛЮШКИ/Вкуснейшая Постная Выпечка/Веганские Булочки/Пост
5 months ago 00:31:12 1
Хосты для новичков. Какие сорта выбрать для посадки
5 months ago 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
5 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
5 months ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
5 months ago 00:29:58 1
Ответ МинФина все услуги ЖКХ оплачены из бюджета!
5 months ago 00:38:15 1
Macrame Tutorial | Macrame Jewelry Set | Macrame Earring and Necklace With Beads | DIY and CRAFTS