Тренировка ног для бегунов и спортсменов. Развитие равновесия, устойчивости, плиометрии, силы и подвижности✔️✔️✔️

Тренировка ног для бегунов и спортсменов. Развитие равновесия, устойчивости, плиометрии, силы и подвижности✔️✔️✔️ ____ Я провел качественную тренировку очень рано утром, пока дети еще не проснулись (3 повторения по 1,5 мили, всего около 7 миль). Затем я сделал эту тренировку в обеденный перерыв. Я ответил на миллион электронных писем и в перерывах съел много еды. 👍 Я чувствовал себя разбитым и уставшим после утренней пробежки. Большая часть этой тренировки была направлена на то, чтобы подготовить (разогреть) мое старое тело к плиометрическим упражнениям. Упражнения на баланс, стабильность и подвижность, такие как первые 3-4 слайда, - отличный способ разогреться. 👉 Это также хорошее использование вашего ограниченного времени в тренажерном зале, потому что вы с самого начала выполняете значимую работу (в отличие от разминки, например, ходьбой по беговой дорожке