⠀ Силовые тренировки необходимы, если вы хотите улучшить свои показатели в беге и предотвратить травмы.

⠀ Силовые тренировки необходимы, если вы хотите улучшить свои показатели в беге и предотвратить травмы. Особенно это касается односторонних силовых тренировок, которые включают в себя упражнения, направленные на одну сторону тела за раз. Такие тренировки улучшают равновесие и устойчивость кора, укрепляют важные мышцы-стабилизаторы и помогают предотвратить травмы, связанные с бегом.