Выполняйте эти упражнения для стоп регулярно . Я Особенно рекомендуется выполнять его тем, кто бегает длительные!

наш мотивационный телеграм канал ВСЁ О БЕГЕ ➡ ️ И наши группы где много информации о беге и можно делиться своими пробежками ➡️ ➡ ️