Сильные стопы и лодыжки имеют решающее значение для создания надежной опоры для всего вашего тела.

Сильные стопы и лодыжки имеют решающее значение для создания надежной опоры для всего вашего тела. На самом деле, укрепляя стопы и лодыжки, можно предотвратить многие распространенные спортивные травмы, такие как подошвенный фасциит, растяжение связок голени, ахиллово сухожилие и растяжение связок голеностопа. Даже более серьезные проблемы (боли в колене, бедре, спине и т.д.) можно предотвратить. 📹 Чтобы укрепить стопы и лодыжки, попробуйте выполнить эти 6 упражнений после следующей пробежки или тренировки. Делайте каждое движение 2х10 метров. Возвращайтесь назад между подходами. 1. Ходьба на носках с вытянутыми руками 2. Ходьба с высоко поднятыми коленями (с пятки на носок) 3. Прыжки на лодыжках 4. Двойные прыжки голеностопом 5. Прыжки на одной ноге из стороны в сторону (в обе стороны) 6. Прыжки кролем на одной ноге (в обе стороны) Как часто вы занимаетесь офп для ног?👣💙 #бег #стопы #лодыжки