Тренировка ног с гирями 🔥
Тренировка ног с гирями 🔥
Тренировка
• Приседания с гирями 4 х 8
• Обратные выпады 4 х 10
• Румынская становая тяга на одной ноге (RDLS) на каждую ногу 4 х 12
• Боковые выпады на каждую ногу 4 х 12
Финишер
• 30 чередующихся выпадов в низком реверансе
7 years ago 00:03:57 529
7 years ago 00:03:15 171
9 years ago 00:06:39 679
6 years ago 00:03:24 500
10 years ago 00:35:52 66
8 years ago 00:02:57 327.4K
12 years ago 00:13:45 373
8 years ago 00:06:32 213
11 years ago 00:07:35 659
10 years ago 00:52:25 1.3K
10 years ago 00:22:44 64
11 years ago 00:01:11 563
11 years ago 00:20:20 86
10 years ago 00:09:52 45
12 months ago 00:41:52 40
8 years ago 00:22:36 38
8 years ago 00:12:56 102
3 years ago 00:06:30 238
10 years ago 00:03:43 440
2 years ago 00:08:42 51
11 years ago 00:08:22 138
12 years ago 00:20:20 160
9 years ago 00:03:12 448
12 years ago 00:04:48 6.8K
