Вы хотите стать сильнее, быстрее и взрывоопаснее СОХРАНИТЕ ЭТОТ ПОСТ!

Вы хотите стать сильнее, быстрее и взрывоопаснее? СОХРАНИТЕ ЭТОТ ПОСТ!💪🏼😍 ✍🏻 КАК: Сделайте хорошую разминку (или выполните эти движения после пробежки), найдите в своем тренажерном зале трибуну, лестницу или бокс и попробуйте выполнить несколько подходов из этих 6 плиометрических упражнений. 1. Прыжки с раздельными голеностопами (10 прыжков в сторону). 2. Прыжки с разбега (6 прыжков в сторону) 3. Прыжки в боксе (6 прыжков) 4. Перепады высоты (6 прыжков) 5. Вертикальные прыжки сидя (6 прыжков) 6. Прыжки с разбега (6 прыжков в сторону) Попробуешь?!💪🏼💙