Упражнения с гантелью для людей старшего возраста / Профилактика остеохондроза / Укрепление костей

Данный комплекс упражнений с одной гантелью предназначен для тех, кто хочет добавить силовой компонент в свои занятия. Но благодаря тому, что в тренировке используется только одна гантель, и работаем поочередно с каждой стороной, то комплекс доступен для людей нетренированных и лиц более старшего возраста. Работа с утяжелителем помогает эффективнее проработать мышцы тела, является хорошей профилактикой остеохондроза. Благодаря активной работе плеч улучшается мозговое кровообращение. Не нужно забывать, что применяя дополнительный вес на тренировке, мы укрепляем кости, что особенно актуально для тех, кому за 50. 00:00 Вступление 02:15 Начало упражнений 24:46 Заминка 25:35 Заключительная часть Ваша финансовая поддержка очень важна! Система Быстрых Платежей тел. 79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109