Aikido - rolling backwards (ushiro ukemi undo)

Další základní cvičení: Základní způsob jak měkce a hladce přistát na na zemi, a pak se ze země zvednout. Ve videu je celý postup, jak se to naučit. Když to budete zkoušet doma, dbejte na to, abyste měli měkkou hladkou podložku a dostatek místa kolem sebe. Basic exercises for rolling in aikido. How to land safely and stand up again.