#фитнес #похудение #зож #здоровье
Жир на животе от гормонов?
Опять популярный миф, опять путаница причины и следствия.
“В жире на животе виноват кортизол и инсулин, надо их наладить и жир уйдет“.
Все наоборот, сначала ожирение, потом инсулин, инсулинорезистентность. А кортизол тут ни к селу, ни к городу. Кортизоловое ожирение-по сути миф.
На фоне хронического стресса повышен кортизол. А стресс повышает аппетит. (PMID: 28292531). Сложили 2 и 2? Стресс-переедание-ожирение.
На фоне хронически повышенного кортизола (берем экстремальный пример с синдромом Кушинга) мы склонны немалую часть избыточной энергии из пищи складировать в висцеральной области (между органов). (PMID: 25323660)
Если нет поступления избыточной энергии (калорий) из пищи и напитков-откладывать в жир будет нечего. Всё.
Чтобы снизить инсулин и повысить чувствительность клеток к инсулину, вам нужно сокращать калорийность питания (меньше есть калорий в неделю), и тренироваться. Очень желательно - именно силовые тренировки. PMID: 33894117
1 view
34
5
1 week ago 00:19:59 0
Пожилым: 1 стакан каждое утро 10 дней — живот уйдёт, жир сгорит | Барбара О’Нил
1 week ago 00:16:49 0
Экс-шпион КГБ Жирнов об атаке ВСУ на Москву
2 weeks ago 00:04:58 1
Круче сырников и творожников?! Приготовьте ВКУСНЕЙШИЕ манники!
3 weeks ago 00:24:51 1
Вот она - правда! И это мы покупаем по цене сливочного масла? Смотрите, как НАС ОБМАНЫВАЮТ!
3 weeks ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
4 weeks ago 04:00:34 2
Неумывакин: ПЕЧЕНЬ ОЖИВАЕТ ЗА 10 ДНЕЙ. ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЖИРНУЮ ПЕЧЕНЬ Моментально
2 months ago 00:01:13 0
10 симптомов инсулинорезистентности. Схема лечения
2 months ago 00:00:42 2
Жир уйдёт в 5 раз быстрее
2 months ago 00:01:05 0
Замброза- ежедневная антиоксидантная защита.
2 months ago 00:27:57 0
💥ЖИРНОВ: Лавров побився в коридорі з Дмитрієвим - розбіжності в делегації рф КОЛОСАЛЬНІ! Довелося...
3 months ago 00:28:06 0
КАК УБРАТЬ ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ: ПОЛНАЯ ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ 🔥
3 months ago 00:08:32 3
Хотите ДОЛЬШЕ жить, чаще делайте НАКЛОНЫ... ПОЛЬЗА НАКЛОНОВ
4 months ago 00:17:32 0
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
4 months ago 01:02:34 0
У бункері почався ХАОС! Путін ОШЕЛЕШЕНИЙ: Трамп ПОЧИНАЄ діяти. Що ГОТУЮТЬ у США? | ЖИРНОВ & МАТВЄЄВ
5 months ago 00:02:18 0
Творожный Кето Торт понравится всем! Без глютена, без сахара.
5 months ago 00:06:08 0
Очищение организма: Три признака интоксикации. Бая Че доктор натуропатии
5 months ago 00:09:29 3
Много лет готовлю только так!Слоеный пирог с Мясом и Картошкой за 30 минут!Нереально вкусно!
5 months ago 00:19:18 0
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
5 months ago 00:08:06 0
7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику🔥
5 months ago 00:03:50 112
🔥ДИАБЕТИКУ🔥 Неожиданный простой десерт! Когда хочется кисленького 😊 Достаем лимон из холодильника...
5 months ago 03:16:48 0
НЕ ПЕЙ ЭТО! БАДы – СМЕРТЕЛЬНАЯ УГРОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!? Профессор Дадали vs Ученый Алипов
5 months ago 00:24:18 0
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
5 months ago 01:39:33 0
Неизвазивная косметология: так ли она эффективна и безопасна? | Документальный фильм Би-би-си
5 months ago 00:54:42 0
Разработчик про природный сорбент WELLLAB LIQUID ECO-SORB