II разряд по ВОРКАУТУ/WORKOUT II разряд

А я постепенно повышаю планку по Воркауту и сегодня сдал уже на второй разряд ⚡️ База: 1) Подтягивания — 15 2) Отжимания на брусьях – 20 3) Отжимания от пола – 30 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6 Элементы: 1) Выход силой на две – 2 2) Подъем переворотом – 6 3) Капитанский подъем – 1 4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды