План тренировки:
🎏 Разминка и суставная гимнастика. Пристальное внимание уделим коленным суставам и голеностопу.
🎏 Техника “Чжан Чжуан“ стояние в столбе. Успокоим сознание, приведем в порядок мысли, поработаем над дыханием.
🎏Из ушу возьмем стойку Гунбу и выполним несколько связок с ударами кулаками и ладонями. Это нужно для наработки устойчивости.
🎏 Из Тайцзи поработаем над формой “Золотой петух на одной ноге“. Это улучшение работы вестибулярного аппарата, равновесия и координации движений, а также внимания и сосредоточенности.
Хорошей практики!
4 views
552
111
6 months ago 00:01:56 1
⭐ Учим китайский язык hsk 4
6 months ago 00:00:11 6
Видео от Фитнес / Тренировки с Еленой в Сургуте и онлайн
6 months ago 00:02:04 1
🚫 ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН ПРИЛОЖЕНИЕ 👍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ
6 months ago 00:00:12 2
Пазлы «Столовый этикет. Собери куверт» 5+
6 months ago 00:01:32 1
УЧИМ АНГЛИЙСКИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
6 months ago 00:51:03 41
“Белка/Стрелка“, занятие по рисованию для детей и их родителей
6 months ago 00:01:42 1
ТОРРЕНТ АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ СКАЧАТЬ ⭐ КОМПЛЕКС НА РАСТЯЖКУ СКАЧАТЬ
6 months ago 00:00:13 58
Видеофайл
6 months ago 00:01:35 2K
Видео от Детский массаж онлайн | Уроки от Т.Мамонтовой
6 months ago 00:01:32 1
🙋 Выучить английский за месяц онлайн ⛔ Обучающий английский язык онлайн ❗
6 months ago 00:01:58 12
Работа для школьников в кемерово 👌
6 months ago 00:01:36 1
ЛИЧНЫЙ БРЕНД РАСПАКОВКА ⭐
6 months ago 00:37:50 37
Мастер-класс: как писать об искусстве. Милена Орлова, главный редактор The art news paper Russia
6 months ago 00:54:07 108
PILATES с Елизаветой Силяковой | 11 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
6 months ago 00:02:20 5
Видео от Китайская и Японская живопись. Онлайн уроки.
6 months ago 00:00:42 47
Онлайн занятие 14 апреля
6 months ago 01:06:18 1
Бхагавад-гита онлайн 29-е занятие. Глава 13
6 months ago 00:01:41 4
АНГЛИЙСКИЙ АВТОРСКИЙ КУРС 📓
6 months ago 00:00:00 113
Что такое Магическая Сила. Как ее открыть? 💥- онлайн семинар
6 months ago 00:00:00 1
Online медиалаборатория «КОД:Провинции». Занятие 5. Нейросети. Андрей Горлачев
6 months ago 00:00:28 6
Загрузка изображений и файлов | Yutu Class
6 months ago 00:00:00 1
Online медиалаборатория «КОД:Провинции». Занятие 4. Инструментарий медиахудожника. Андрей Горлачев
6 months ago 00:00:00 1
Online медиалаборатория «КОД:Провинции». Занятие 3. Стратегии творчества. Александр Любашин