💪 45 кг на бицепс на 5 хотя похудел на 13 кг
Чат поддержки и мотивации и другие программы помощи юношам и девушкам от Саши и его тренера:
Программа для подростка новичка: остальные потом через месяц подключаем. Если вы хотите начать сразу со спортивного зала, приобретайте эту программу: Если нужен отдельный примерный план питания, то этот:
Тренировки по науке
Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты.
Ссылки на исследование по поводу читинга:
Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях:
0)
1)
2)
3)
4)
5)
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ..................................................................................
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами -
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте:
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ или через Whatsap
..................................................................................
✅ Ссылка на каталог всех моих программ:
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok: @
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). :
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼👍
1 view
196
49
5 months ago 00:03:16 1
- ВСТАНЬ (Звонарь №2) ВСТАНЬ, КАК ВСТАРЬ, ОЧНИСЬ, СТАНЬ КАК СТАЛЬ
5 months ago 00:03:42 1
- СЫНЫ РОССИИ
5 months ago 06:02:56 1
СТРИМ никто не один на нашей кухне 💪🤝
5 months ago 00:03:29 1
ZEM NAŠICH HRDINOV - PRIDAJ SA
5 months ago 00:00:00 1
У Безумия Есть Рога — Симулятор Козла 3│Кооп-Стрим (Краймори, Беся, Падре, Льюис)
5 months ago 00:47:36 1
ВАХТА НА ЗАВОДЕ “ХАВАЛ“, ТУЛЬСКАЯ ОБЛАСТЬ (3300Р - 5300Р ЗА СМЕНУ)
5 months ago 00:09:25 1
➜ Do This Every Evening to TRANSFORM Your Body
5 months ago 00:19:31 1
Время Читинга с Павлом Ермолаевым.
5 months ago 00:10:57 1
ЗОЛОТОЙ КУЛИЧ на александрийском тесте Ароматный влажный долго не черствеет Люда Изи Кук кулич паска
5 months ago 00:03:56 1
Лазерный гравер для резки фанеры. LASER PRO. Мощность 80Вт. Savinsname.
5 months ago 01:01:20 1
Мамиев Live #26 Общение с подписчиками, ответы на вопросы.
5 months ago 00:03:32 1
- БОЕВОЙ МАРШ (народное наследие №2)
5 months ago 00:20:15 1
All Resident Evil Save Room Themes (1996-2023)
5 months ago 00:02:44 1
- ВИТЯЗИ ( REMIX ) Русские идут [ Трек для выхода на ринг, в клетку ]
5 months ago 00:13:27 1
Полный обзор станции Евролос Грунт
5 months ago 00:00:00 1
Kingdom Hearts III — Анимешники в Мире Мультиков │Заказной Стрим【#4】
5 months ago 00:25:16 1
10 стоических советов, чтобы не останавливаться на достигнутом в трудные дни. Стоицизм.
5 months ago 00:22:21 1
Meet a famous RUSSIAN BEAR: Mansur! 🐻 @MansurBear
5 months ago 00:03:06 4
- ВИТЯЗИ Русские идут ! (Трек для выхода на ринг, в клетку)
5 months ago 00:40:44 1
Pourquoi l’islam est devenu le meilleur allié de Poutine
5 months ago 00:00:00 1
Я ВОЮЮ КАК ТВОЙ ДЕД в VR │ Medal of Honor VR: Above and Beyond【#1】
5 months ago 01:18:04 1
Пушной — математика и музыка на флексе!
5 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
5 months ago 00:03:10 1
- Звонарь №2 ВСТАНЬ (Трек для выхода на ринг, в клетку)