Как похудеть? Кетодиета, интервальное голодание, мифы о питании | Нутрициолог Мария Сафина
Мария Сафина — пищевой технолог (СПбТЭИ), нутрициолог (повышение квалификации в Медицинском Институте РУДН по программе «Нутрициология и Диетология»), фитнес-нутрициолог FPA развернуто отвечает на актуальные вопросы, связанные с питанием, физическими нагрузками и образом жизни.
Навигация:
00:00:00 - начало
00:00:40 - знакомство с Марией
00:02:10 - о кетодиете
00:13:05 - об отсутствии аппетита
00:17:20 - о «пользе» очередного волшебного напитка
00:24:54 - о сыроедении, вегетарианстве и веганстве
00:34:08 - о периодическом (интервальном) голодании
00:40:40 - о нагрузке на печень от кетодиеты
00:45:50 - как лучше питаться, чтобы стройнеть? (начало)
00:48:01 - как Мария запоминает такие объемы данных?
00:51:45 - где брать силы, чтобы регулярно ходить в спортзал?
00:59:40 - как лучше питаться, чтобы стройнеть? (продолжение)
01:03:15 - дело не в продуктах, а в нутриентах
01:17:50 - о наборе мышечной массы
01:24:55 - как питаться правильно при небольшом бюджете