Первая сессия у психолога: как подготовиться и чего ждать

Начинать что-то новое всегда непросто, а порой даже страшно. Первый поход к психологу не исключение. К чему готовиться? Иногда мы волнуемся именно потому, что не знаем, что нас ждет. О чем говорить на первой сессии? Как она вообще проходит? Как понять, если что-то пойдет не так? Эти и другие вопросы мы задали психотерапевтам, которые работают в разных подходах, чтобы снизить тревожность перед обращением к психотерапевту 00:00 Превью 01:17 Могу ли я рассказать о сути своей проблемы еще до первой сессии, в чате с психотерапевтом, чтобы когда я пришлел на сессию, мы сразу начали разбирать суть проблемы? 03:15 Должен ли я описывать свою историю от начала до конца или могу рассказать что-то конкретное? 04:15 Могу ли я сформулировать запрос уже на самой сессии в процессе общения с терапевтом? 05:25 О чем говорить на первой сессии? Что у меня спросят? 07:15 Нужно ли составить себе план того, о чем я хочу говорить? 08:10 О чем мне нужно спросить психотерапевта на первой сессии? 09:15 Будет ли психотерапевт делать записи во время сессии? Зачем? 11:25 Могу ли я записывать что-то во время сессии? 13:15 Нормально ли плакать на первой сессии? 14:35 Как понять на первой сессии, подходит ли мне специалист? 16:20 Могу ли я уйти раньше, если мне некомфортно? 18:40 Разбор ваших ситуаций На вопросы отвечали: Наталья Манухина — системный семейный психотерапевт Андрей Пислегин — психодрама-терапевт Екатерина Музыка — эмоционально-фокусированный терапевт 📍Вы можете записаться к любому психотерапевту базы Меты со скидкой 25% на первую сессию по промокоду METAVIDEO —