10 - Разворот сальто

Подплывая к бортику, обязательно сделайте вдох. Начинайте кувырок когда ваши руки находятся в положении “по швам“. Во время кувырка медленно выдыхайте воздух через нос, группируйтесь и одновременно переворачивайтесь на бок, а руки само произвольно окажутся вытянуты вперед. После того, как ноги коснутся бортика, сразу же сильно толкайтесь и в момент скольжения под водой сделайте несколько ударов ногами баттерфляем.