Ицюань / Yiquan (413 день) Туйтуо и Цзицзи Фуань Чжуан / Туйтуо Шили / Чжанфа-2 / Жоугун

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 5-го уровня программы. План тренировки: Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут Туйтуо Чжуан - 10 минут Цзицзи Фуань Чжуан - 10 минут Туйтуо Шили - 10 минут Чжанфа-2 (дополнительные направления) - 10 минут . Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй Жоугун - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-96. ТУЙТУО ШИЛИ (ВРАЩЕНИЕ С ТОЛКАНИЕМ):