ОТ НАПРЯЖЕНИЯ МЕЖДУ ЛОПАТОК | ГИБКОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ
Наша грудобрюшная диафрагма находится в грудной полости. Если нет мобильности грудной клетки, позвоночник не двигается — то грудобрюшная диафрагма находится в спазме, гипертонусе и не двигается во время дыхания.
Это приводит к изменению техники дыхания, отсюда появляется вываленный живот, отеки, складки на боках и животе, дисфункция в области таза🙏🏻
Начинаем тренировку с мягкого самомассажа, чтобы снять напряжение с мышц, убрать скованность в движениях и пробудить лимфу, чтобы отеки Вас больше не беспокоили!
Тренировка поможет снять наряжение между лопаток и в шее, дыхание станет свободным и полноценным !
В течение тренировки не забывайте дышать, ведь во время задержки дыхания мышцы не расслабляются, не напрягайте шею, темп комфортный для вас !
Телеграмм канал с бесплатным материалом:
Inst (запрещен в РФ):
2 views
178
35
2 hours ago 00:59:43 0
Часть 3. Ответы на вопросы. В. Шемшук и М. Баранов, интервью.
1 day ago 00:00:45 1
-27 кг за 10 дней #спорт #рецепт #зож #похудение #пп #нутрициолог #стресс #потерявеса
6 days ago 00:41:17 0
ФУРСОВ – конец Америке; горячая фаза Ближнего Востока; мир без России и Ватикан; прогноз на будущее
1 week ago 00:09:15 0
Атака с разных направлений. Контратака началась ОБСТАНОВКА ТЯЖЕЛАЯ
2 weeks ago 00:17:41 0
Иллюзии мигрантов о Германии
3 weeks ago 01:27:02 6
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ? Эти действия УБИВАЮТ психику: эмоции, стресс, мысли о болезни, психосоматика
3 weeks ago 01:39:07 2
Имрам Крийя – о просветлении, программах души и смысле жизни. Как прийти к истинному Я
4 weeks ago 00:08:05 1
Ошибки в тяжелой атлетике | Дмитрий Клоков
4 weeks ago 00:26:05 1
Они сражались за Родину. Трагедия на съёмках экранизации романа Михаила Шолохова
4 weeks ago 00:04:24 2
--БЕЗ ЛЮБВИ Я НИKТО- I AM NOTHING WITHOUT LOVE--НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
4 weeks ago 00:04:24 2
--БЕЗ ЛЮБВИ Я НИХТО- I AM NOTHING WITHOUT LOVE--НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025