ОТ НАПРЯЖЕНИЯ МЕЖДУ ЛОПАТОК | ГИБКОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ
Наша грудобрюшная диафрагма находится в грудной полости. Если нет мобильности грудной клетки, позвоночник не двигается — то грудобрюшная диафрагма находится в спазме, гипертонусе и не двигается во время дыхания.
Это приводит к изменению техники дыхания, отсюда появляется вываленный живот, отеки, складки на боках и животе, дисфункция в области таза🙏🏻
Начинаем тренировку с мягкого самомассажа, чтобы снять напряжение с мышц, убрать скованность в движениях и пробудить лимфу, чтобы отеки Вас больше не беспокоили!
Тренировка поможет снять наряжение между лопаток и в шее, дыхание станет свободным и полноценным !
В течение тренировки не забывайте дышать, ведь во время задержки дыхания мышцы не расслабляются, не напрягайте шею, темп комфортный для вас !
Телеграмм канал с бесплатным материалом:
Inst (запрещен в РФ):
2 views
178
35
6 hours ago 00:06:17 1
Обзор новой клетки от DFS: взвешиваем КРС без стресса и убытков
6 hours ago 00:12:02 1
Твоё тело ВЫКЛЮЧАЕТСЯ, чтобы ИСЦЕЛИТЬСЯ. Практика замирания тела
1 week ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
1 week ago 00:11:09 1
Убери БОЛЬ в колене за 1 РАЗ! Метод 2025, о котором молчат ВСЕ! Ты перестанешь бегать по врачам!
2 weeks ago 00:19:59 1
Восстановление Коленных Суставов Без Лекарств | Артрит, Артроз, Боль, Разрывы
2 weeks ago 02:00:17 140
🔪 ЖУТКАЯ ДЕРЕВНЯ - Прохождение Resident Evil Village 8 ➊ Дом Луизы | Резидент Ивел 8
3 weeks ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
3 weeks ago 00:15:17 1
В РОССИИ НЕ СМОГЛИ ОТКЛЮЧИТЬ ИНТЕРНЕТ. Но у РКН есть новый план. Что будет дальше?
3 weeks ago 00:59:43 1
Часть 3. Ответы на вопросы. В. Шемшук и М. Баранов, интервью.
3 weeks ago 00:00:45 1
-27 кг за 10 дней #спорт #рецепт #зож #похудение #пп #нутрициолог #стресс #потерявеса
4 weeks ago 00:41:17 1
ФУРСОВ – конец Америке; горячая фаза Ближнего Востока; мир без России и Ватикан; прогноз на будущее
4 weeks ago 00:09:15 1
Атака с разных направлений. Контратака началась ОБСТАНОВКА ТЯЖЕЛАЯ
1 month ago 00:17:41 1
Иллюзии мигрантов о Германии
1 month ago 01:27:02 6
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ? Эти действия УБИВАЮТ психику: эмоции, стресс, мысли о болезни, психосоматика
1 month ago 01:39:07 5
Имрам Крийя – о просветлении, программах души и смысле жизни. Как прийти к истинному Я
1 month ago 00:08:05 1
Ошибки в тяжелой атлетике | Дмитрий Клоков
2 months ago 00:26:05 1
Они сражались за Родину. Трагедия на съёмках экранизации романа Михаила Шолохова
2 months ago 00:04:24 2
--БЕЗ ЛЮБВИ Я НИKТО- I AM NOTHING WITHOUT LOVE--НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
2 months ago 00:04:24 2
--БЕЗ ЛЮБВИ Я НИХТО- I AM NOTHING WITHOUT LOVE--НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025