ОТ НАПРЯЖЕНИЯ МЕЖДУ ЛОПАТОК | ГИБКОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ
Наша грудобрюшная диафрагма находится в грудной полости. Если нет мобильности грудной клетки, позвоночник не двигается — то грудобрюшная диафрагма находится в спазме, гипертонусе и не двигается во время дыхания.
Это приводит к изменению техники дыхания, отсюда появляется вываленный живот, отеки, складки на боках и животе, дисфункция в области таза🙏🏻
Начинаем тренировку с мягкого самомассажа, чтобы снять напряжение с мышц, убрать скованность в движениях и пробудить лимфу, чтобы отеки Вас больше не беспокоили!
Тренировка поможет снять наряжение между лопаток и в шее, дыхание станет свободным и полноценным !
В течение тренировки не забывайте дышать, ведь во время задержки дыхания мышцы не расслабляются, не напрягайте шею, темп комфортный для вас !
Телеграмм канал с бесплатным материалом:
Inst (запрещен в РФ):
1 view
178
35
5 days ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
5 days ago 00:00:07 1
ТАЙНА ВРАЧЕЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ТЕЛЕ #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
5 days ago 00:06:33 1
Красная Плесень - Пьяный ежик
5 days ago 00:44:02 1
Овен - гороскоп на 2025 год. Смена целей и смыслов
5 days ago 00:13:39 1
Медитация-релаксация от тревоги. Мышечная прогрессивная релаксация по Джекобсону
5 days ago 01:03:55 1
ОТ ИНИЦИАТИВЫ К ДВИЖЕНИЮ. Ильин, самоорганизация, КФУ // Гость: Борис Юлин, Иван Кразин
5 days ago 00:38:13 1
Супер простой способ КАК ОТКРЫТЬ ЧАКРЫ [ БЕЗ МЕДИТАЦИИ и МИСТИКИ ]
5 days ago 00:01:59 1
Романтический вечер дома, как сделать спа пошагово. Лайфхаки для полного расслабления.
5 days ago 00:08:15 1
Упражнения КЕГЕЛЯ для улучшения ПОТЕНЦИИ! От ПРОСТАТИТА и СЛАБОЙ эрекции.
5 days ago 00:23:11 1
КАКОЕ СОЕДИНЕНИЕ ПРОВОДОВ ЛУЧШЕ? #энерголикбез
5 days ago 00:02:51 1
Самомассаж ключицы| Расслабление трапециевидной мышцы| Упражнение для спины от Екатерины Фёдоровой
5 days ago 00:13:57 1
Стресс вызывает смерть. Принцип работы кортизола
5 days ago 00:53:40 1
МУЗЫКА ДЛЯ НЕЖНОГО СЕКСА, МАССАЖА, SPA, РАССЛАБЛЕНИЯ, РЕЛАКСАЦИИ, ТАНТРЫ, ИНТИМНЫХ ПРАКТИК, ЛЮБВИ
5 days ago 00:54:34 1
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ДИАФРАГМЫ| Освобождение грудного отдела
6 days ago 00:32:47 1
Убираем напряжение, которое скрючивает! Торсунов лекции
6 days ago 03:44:42 1
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds
6 days ago 01:12:26 1
Универсальная проблема Кишечной Трубки (ЖКТ). Алименко А.Н. ()
6 days ago 01:28:51 1
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ И ДЕТЬМИ. ОБУЧЕНИЕ ПО ФИЗИОПРАКТИКЕ В СТОПАПТЕКЕ!
6 days ago 00:04:33 1
«ВИЖ Питомцы» - Забор биологического материала для исследования на антитела к вирусу бешенства
6 days ago 00:24:57 1
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ۞ ИСЦЕЛЕНИЕ ۞ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ, ТРЕВОГ И СТРЕССА
6 days ago 00:10:37 1
Туйнов vs Чавес | 1 Часть
6 days ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
6 days ago 00:04:04 1
Царь-квадрокоптер — «Армия-2024» | Первый в мире отечественный дрон тяжёлого класса без магнитов