Марафон на ягодицы. 30 дней

Новый марафон на ягодицы, с которым в течение 30 дней будем делать ноги более сильными, а мышцы упругими и подтянутыми. 1 круг - это 20 повторений упражнения. После завершения начинайте все сначала. Количество кругов зависит от вашей физической подготовки. Но при регулярной работе, вы будете постоянно наращивать результат и внешне отмечать прогресс.