Упражнения на баланс. Ягодицы и ноги

Упражнения на баланс хороши тем, что требуют от нас полной вовлеченности и максимальной концентрации. При этом с этими упражнениями можно получить хорошую физическую нагрузку и проработать мышцы стабилизаторы, ноги и ягодицы.