Что делать со своей агрессией

Получите книгу Сергея Князева бесплатно: У каждого из нас бывают моменты, когда достаёт начальник\в транспорте наступили на ногу\ партнёр наорал и т.п. И вот к концу дня напряжение накапливается, уже хочется кого-нибудь убить. Что делать с этой своей агрессией? Первый и самый главный совет - не копить её. Практические приёмы для того, чтобы справиться со своей агрессией: 1. Осознайте свою злость, агрессию. Будьте в контакте со своими чувствами 2. Разрешите себе чувствовать злость и агрессию 3. Найдите экологичный способ выражения своей злости (не разрушающий окружающих и близких) Получите книгу Сергея Князева бесплатно: Очень много сил тратится на то, чтобы это сдерживать внутри себя. Потому что в ответ у вас появляется реакция, но вы себя держите. Это может копиться даже не в течение дня, а в течение недель. У кого энергии и сил много, кто умеет это держать, сцепив зубы… силы не бесконечны. В какой-то момент, когда вы расслабляетесь, то давление, которое было внутри, сносит крышку. Знаете ли вы, что такое скороварка? У меня воспоминание из детства, что это такая штука, которая закрывается, в ней есть клапан, который отводит пар. Но я слышал много разговоров на тему того, что если клапан засоряется и не пропускает излишки пара вовремя, через какое-то время происходит взрыв. Потому что давление внутри очень сильно нарастает, через какое-то время мощности замков, которые держат скороварку, не хватает. Тогда она взрывается. Крышка, кипящая вода и остатки еды разлетаются по всей кухне. Кроме того, что вы не поедите, вы рискуете получить травмы. После этого придется идти к врачу. То же самое происходит с вашими близкими и окружающими. Когда вы расслабляетесь, в вашей скороварке крышку сносит. Вы смотрите на эти разрушения с мыслью «что ж я натворил», потому что люди либо не виноваты, либо вы высказали намного больше, чем человек заслужил. Например, ребенок вовремя не убрался в комнате, а вы ему за все дни, которые у вас накопились. Ребенок сидит, плачет, рыдает, вы смотрите: «Что ж я натворил!!!» - В этот момент начинаете бить себя внутри, корить, уничтожать: «Я больше никогда-никогда». – И здесь вы совершаете самую глобальную ошибку своей жизни. Вы начинаете обещать себе, что больше никогда не позволите себе выражать и проявлять агрессию. Это плохо, это разрушительно. Это разрушает окружающих вас близких людей. Подписывайтесь на Тантра-Пробуждение в соцсетях: Periscope Instagram: Facebook: Vkontakte