УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.

Предлагаю Вашему вниманию УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей. Мне очень понравилось это блюдо. Даже НЕЛЮБИТЕЛИ овощей будут есть их с удовольствием. Нежный сметанный соус обволакивает овощи с курицей и делает их идеально вкусными. Отличное блюдо для лёгкого ужина. Быстро, вкусно и малокалорийно. ************* КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ: масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал куриное филе 400 граммов -404 ккал паприка 1 ч л -4 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал лук репчатый 130 граммов 55 ккал морковь 1 штука 110 ккал -35 ккал фасоль стручковая 300 граммов -72 ккал цветная капуста 200 граммов -59 ккал сметана 15 % 100 граммов 2 ст л -160 ккал кетчуп 1 ст л 50 граммов -47 ккал мука овсяная 1 ст л 15 граммов -50 ккал сыр 30 граммов -106 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1150 ГРАММОВ. ЗНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1105 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -96 БЕЛКИ-11 ЖИРЫ-3,7 УГЛЕВОДЫ-6 *************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: Завтрак: овсяная каша на воде со сливочным маслом, 1 варёное яйцо, ржаной хлеб до 40 граммов, чай, кофе без сахара. Завтрак 2: апельсин обед: куриное филе с овощами в сметанном соусе и салат, например свёкла с чесноком и сметаной Ужин: куриное филе с овощами в сметанном соусе. В течение дня чай, кофе без сахара и вода без ограничений, по желанию организма, но никак не менее 1,5 литров. ******* Спасибо за просмотр ************************* Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ******************* #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#