Рацион питания в возрасте 50+ | 7 правил, которые ВАЖНО знать, чтобы сохранить молодость и здоровье

✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим о правилах питания после 50 лет. Обычно старение организма начинает происходить с 40 лет, но в возрасте 50 мы начинаем замечать определённые отклонения, которые не следует игнорировать. А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 0:57 О чём сегодня поговорим? 3:05 Проблемы питания после 50 6:17 Начинаем! 9:52 Как меняется пищеварительная система с возрастом? 11:15 Важность ЖКТ и нутритивный статус 15:14 Разница питания в молодом и пожилом возрасте 16:31 Причины возрастных изменений 18:28 Причины старения организма 19:31 Процессы, нарушающие работу ЖКТ 23:13 Влияние ротовой полости на пищеварение 24:38 Снижение аппетита 25:34 Органы наиболее подверженные старению 28:07 Органы наименее подверженные старению 31:30 Норма белка 32:31 Влияние менопаузы на организм 33:55 Важность разнообразия рациона 34:50 Инсулинорезистентность НЕ бывает наследственной 35:16 Диффузные изменения 35:56 Белок и спортивное питание 39:36 Холестерин и индивидуальный подход к правильному питанию 41:33 Сбалансированное питание при диабете 42:50 Как не допустить наследственный диабет? 45:03 Вредно ли соевое мясо? 46:02 Белеет язык после молочных продуктов 46:32 Польза разнообразного питания для ЖКТ 48:11 КАК мы можем помочь своему организму? 48:22 Пункт №1 - режим питания 51:23 Крайности в питании 54:58 Какую физ. нагрузку лучше всего выполнять? 55:17 Всплески инсулина 56:42 План питания по времени 57:02 Про рекомендации врачей 57:31 Холодец как источник белка 58:32 Гипертиреоз 59:15 “Живой” коллаген 1:00:18 Пункт №2 - аккуратная стимуляция секреции желудочно-кишечных соков 1:02:09 Пункт №3 - кулинарная обработка 1:04:23 Нужно ли считать калории? 1:05:29 Бесплатно - НЕ значит хорошо 1:06:04 Побочный эффект метформина 1:06:58 Пункт №4 - главный продукт, который мы обходим стороной 1:07:50 Пункт №5 - употребление белка 1:09:20 Пункт №6 - количество еды и калорийность 1:13:12 Нужно ли считать БЖУ? 1:13:23 Не путайте БАДы с препаратами! 1:13:37 Калорийность у спортсменов в возрасте и людей с сидячим образом жизни 1:14:43 Факторы, влияющие на кости 1:15:22 Пункт №7 - ферментированные продукты и вода 1:16:13 Влияет ли питание на образование кист? 1:16:44 Здоровье зависит от множества факторов 1:19:15 Препарат “Глюкофаж лонг“. Частный случай 1:19:47 Считается ли чай водой? 1:20:19 Хлебобулочные изделия после 50-ти 1:21:14 Можно ли диабетику совмещать сахар и сахарозаменитель? 1:23:45 При каком сахаре нужно идти на обследование? 1:24:36 Решение проблем с лишним весом 1:26:11 “Метаболическое” похудение 1:27:14 Витамин D 1:27:45 Что нужно есть на завтрак? 1:28:07 Диагностика глюкозы 1:30:21 В какой дозе принимать витамин D 1:30:59 Бывает лишний вес не от еды? 1:32:39 Нельзя пить и есть перед сдачей анализов глюкозы натощак 1:33:07 Заключение ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал: ВКонтакте: Инстаграм: ✅ Также Вам может быть интересно: Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ ЧТО ДЕЛАТЬ, если у Вас сахарный диабет или инсулинорезистентность? Советы Диетолога Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету | Причины, опасность, пути решения ЭТО доведёт ДО ДИАБЕТА | 3 ПРИВЫЧКИ, которые приведут Вас к сахарному диабету ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА и САХАРА в крови 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом Ответы на вопросы Не покупаем в магазине - готовим дома Советы для похудения Быстрые ПП Рецепты Советы Диетолога Марафон Похудения #питание #после50 #рационпитания #правильноепитание #пп #диетолог #здоровье #диета