5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ ( вкусно и полезно)
✨️МОИ СОЦСЕТИ:
Больше будней и личного в Телеграм канале :
Инстаграм
Тикток @dasha_pen
📌Рецепты делаю на глаз:
( быстрые и простые завтраки за 5 минут)
1. Тартилья
- лепешка или лаваш 1шт.
- ломтик сыра 2 шт.
- томаты
- колбаса
- шпинат
- яйцо
- соль, перец по вкусу
2. Чиа пудинг
- семена чиа 1 ст. ложка
- йогурт или творог ( на глаз)
- фрукты ( киви и банан)
3. Овсяноблин
- овсяные хлопья 3 ст. ложки
- какао 1 ст. ложка
- яйцо 1 шт.
- соль и сахар по вкусу
- яблоко ( половинка)
- Филадельфия и черника для украшения
4. Авокадо тост
- хлеб 1 шт.
- Филадельфия
- авокадо 1 шт.
- соль, перец по вкусу
- лосось
- яйцо 1 шт.
5. Запеканка
- греческий йогурт 500 мл.
- кукурузный крахмал 5-6 ст. ложек
- сахар 3-4 ст.ложки
- яйцо 1 шт.
- черника для